آرتریت انگشتان: علل، روش های درمان و پیشگیری از درد انگشتان دست.


احساس درد در انگشتان دست اصلا نشانه خوبی نیست. زیرا نقش انگشتان شما در فعالیت های روزمره بسیار مهم و پررنگ است. آرتروز با افزایش سن و تغییر سبک زندگی ایجاد می شود و باعث مشکلات حرکتی و درد مفاصل می شود. اگر در دست و انگشتان خود احساس درد می کنید و با علائم همراه است آرتروز انگشتان دست اگر آشنا هستید یا حتی نمی دانید چه چیزی باعث درد دست و انگشتانتان می شود، حتما با پزشک تماس بگیرید.

با این حال، درمان های خانگی ساده ای نیز وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت آرتریت انگشت در خانه کمک کند. اگر می خواهید با این روش های درمانی آشنا شوید، باید این مقاله از سری مقالات سلامت خبرنامه را مطالعه کنید.

آرتریت انگشت چیست؟

درد و تورم در مفاصل انگشت را آرتریت انگشت می نامند. آرتروز خود می تواند مفاصل و غضروف هر قسمت از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. آرتروز همچنین با شکستن پوشش صاف انتهای استخوان‌ها به نام غضروف یا بافت مفصلی و ایجاد التهاب و برآمدگی استخوان‌ها، ساییده شدن به یکدیگر و فرسودگی رخ می‌دهد. از آنجایی که دست شما مفاصل زیادی دارد، بسیار بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز است. آرتروز دست ها می تواند به آرتریت انگشتان تبدیل شود. انواع مختلفی از آرتریت وجود دارد که می تواند دست و انگشتان شما را درگیر کند، مانند:

  1. آرتروز

استئوآرتریت (یا آرتریت دژنراتیو) مچ دست، مفصل پایه شست و مفاصل میانی و بالایی انگشتان را درگیر می کند. با استئوآرتریت، شما دچار ساییدگی و پارگی غضروف می شوید که در نهایت باعث ساییدگی استخوان ها روی یکدیگر و آسیب می شود. این سایش پیشرونده غضروف و استخوان ها باعث سفتی، تغییر شکل و درد در دست ها می شود.

  1. روماتیسم مفصلی

آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی طبیعی بدن شروع به حمله به بافت های سالم می کند و باعث التهاب در پوشش مفاصل می شود. این امر باعث تجزیه غضروف و در نهایت منجر به فرسایش استخوان می شود. آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که مفاصل کوچک مچ، دست و انگشتان را به طور متقارن درگیر می کند (مفاصل یکسان در هر دو دست درگیر می شوند).

  1. آرتریت پسوریازیک

آرتریت پسوریاتیک مشابه آرتریت روماتوئید است و باعث تورم انگشتان می شود. همچنین پوست دست ها را درگیر می کند و معمولاً با سفتی و درد مفاصل در صبح همراه است.

  1. رها کردن

نقرس در اثر تشکیل کریستال در مفاصل به دلیل تجمع اسید اوریک اضافی در بدن ایجاد می شود. این عارضه معمولاً شست پا را درگیر می کند، اما می تواند مفاصل انگشتان پا را نیز درگیر کند و باعث سفت شدن انگشتان پا شود.

ممکن است علائم مرتبط با آرتریت را در قاعده شست، بند انگشتان و مفاصل میانی و بالای انگشتان تجربه کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به برخی از علائمی که می تواند به شما در تشخیص آرتریت در انگشتان کمک کند.

علائم رایج آرتریت انگشت

تورم انگشت یکی از علائم آرتریت انگشت است. بسته به نوع آرتریت، ممکن است یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کنید. علائم زیر به طور کلی به آرتروز انگشتان اشاره دارد:

  • درد مفاصل، تورم در انگشتان یا مفاصل، سفتی، سفتی، از دست دادن تحرک، توده ها یا گره های اطراف بند انگشت، انگشتان کج که از شست خم می شوند. همه اینها دلیل اصلی درد و سفتی انگشتان را نشان می دهد.

علت آرتروز انگشتان چیست؟

چاقی یکی از علل آرتروز انگشتان دست است. آرتریت انگشتان زمانی رخ می دهد که غضروفی که به بالش مفاصل کمک می کند آسیب ببیند. مفاصل محل برخورد دو استخوان هستند و به دلیل آسیب غضروف، حرکت صاف بین استخوان ها در آن نقاط تحت تأثیر قرار می گیرد.

اگرچه علت خاصی برای آرتریت وجود ندارد، اما گروهی از افراد بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند، مانند: افراد بالای ۳۵ سال، زنان، افراد دارای اضافه وزن یا چاق، مستعد ژنتیک، هرگونه آسیب قبلی به دست، مچ دست یا انگشتان دست از سوی دیگر، هر کسی ممکن است به آرتروز در انگشتان خود مبتلا شود، بنابراین بهتر است در اسرع وقت بدانیم چگونه آن را درمان کنیم. برای درمان آرتروز انگشتان به روش های درمانی زیر توجه کنید.

چگونه از شر آرتروز انگشت خلاص شویم؟

اگر می خواهید آرتروز انگشتان خود را درمان کنید یا می خواهید از آن پیشگیری کنید، حتما مطالب زیر را بخوانید.

  1. برای درمان آرتروز انگشتان دست حرکات ملایمی روی دست و انگشتان انجام دهید.

انگشتان دست و پا را نرم کنید تا از شر آرتروز خلاص شوید. با چند تمرین ساده می توانید ماهیچه های وابسته به مفاصل دستان خود را تقویت کنید. افزایش جریان خون و مصرف مواد مغذی می تواند به حفظ سلامت غضروف و جلوگیری از تخریب بیشتر کمک کند. همچنین، هرچه عضلات قوی تر باشند، وزن بیشتری را می توانند تحمل کنند. ماهیچه های قوی از استخوان ها و غضروف های آسیب دیده محافظت می کنند. این تمرینات می تواند به شما در درمان درد آرتریت در انگشتانتان کمک کند:

  • اولین تمرین برای جلوگیری از آرتروز در انگشتان دست

به آرامی چهار انگشت خود را در حالی که انگشت شست خود را رو به جلو نگه دارید، به صورت مشت در آورید. انگشتان خود را به آرامی فشار دهید و دوباره صاف کنید. سپس هر چهار انگشت را یکی یکی به ترتیب خم کنید. برای این کار ابتدا کف دست خود را به سمت بالا باز کنید. سپس یک انگشت خود را به آرامی به سمت مرکز کف دست خود حرکت دهید. در حالی که سه انگشت باقیمانده را خم کرده اید تا مرکز کف دست را لمس کنید، انگشت قبلی را در آنجا نگه دارید، پس از مشت کردن دوباره دست را باز کنید و حرکت را تکرار کنید.

  • تمرین دوم برای جلوگیری از آرتروز در انگشتان دست

انگشت شست خود را به آرامی خم کنید تا کف دستتان را لمس کنید. اگر انگشت شست به کف دستتان نمی رسد، خوب است. فقط تا جایی که می توانید پیش بروید، چند ثانیه نگه دارید و تکرار کنید. سعی کنید با انگشتان خود یک شکل C یا O ایجاد کنید. برای این کار با انگشتان خود یک شکل C یا O ایجاد کنید. سپس انگشتان خود را صاف کرده و دوباره حرکت را تکرار کنید.

  • آرتریت انگشتان دست؛ تمرین نرم کردن انگشت سوم

یک مشت بسیار شل با انگشت کوچک خود روی یک سطح صاف ایجاد کنید. سپس انگشت شست خود را بالا بیاورید. پس از آن انگشت شست خود را پایین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار کنید. کف دست خود را روی یک سطح صاف قرار دهید. سپس هر انگشت را یکی پس از دیگری بالا و پایین بیاورید.

این تمرین را برای هر دو دست انجام دهید. به آرامی یک توپ لاستیکی را بین انگشتان خود فشار دهید و رها کنید. این حرکت را پنج بار برای هر دست تکرار کنید. دست خود را به گونه ای دراز کنید که کف دست رو به صورت شما باشد. سعی کنید انگشتان خود را تا جایی که می توانید باز کنید. دوباره دست خود را رها کنید و عضلات آن را شل کنید و به حالت اولیه بازگردید. این روش را سه بار در روز تکرار کنید.

  1. از یخ و گرما درمانی استفاده کنید.

از گرما و یخ درمانی برای کنترل آرتروز انگشتان دست استفاده کنید. هم گرما و هم سرما می توانند به تسکین سفتی مفاصل و آرتروز انگشتان کمک کنند. در حالی که گرما درمانی می تواند سفتی مفاصل را کاهش دهد، سرما درمانی می تواند دستان شما را برای کاهش درد و تورم بی حس کند. سرما درمانی را هر بار بیش از ۲۰ دقیقه انجام دهید و به محض اینکه پوست شما بی حس شد، کیسه یخ را از انگشتان خود خارج کنید. بسیاری از افراد به طور متناوب درمان سرد و گرم را انجام می دهند. همچنین بسته به چیزی که به شما آرامش بیشتری می دهد می توانید یکی را انتخاب کنید.

  1. برای گرما درمانی دوش آب گرم بگیرید.

دستان خود را در یک کاسه آب گرم نگه دارید. از یک پد گرم کننده استفاده کنید یا یک کمپرس گرم روی انگشتان پا قرار دهید.

  1. از سرما درمانی برای کاهش علائم آرتریت در انگشتان دست استفاده کنید

یک حوله نازک را دور یک کیسه سبزیجات یخ زده در یخچال بپیچید، سپس روی انگشتان پا بمالید. یا می توانید یک حوله را فریز کرده و دور انگشتان خود بپیچید. انگشتان خود را با یک بطری آب سرد پیچیده شده در یک حوله نازک ماساژ دهید. از یک جوراب پر از دانه های برنج نپخته یک بسته یخ خانگی درست کنید. کیسه پر از برنج را در فریزر قرار دهید و در صورت لزوم از آن استفاده کنید.

  1. آرتریت انگشتان دست؛ مکمل مصرف کنید

التهاب اغلب علت درد و ناراحتی در آرتریت انگشتان است. تحقیقات نشان می دهد که EPA و DHA که اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ هستند، به کاهش التهاب کمک می کنند. طبق یک مطالعه، مکمل‌های زنجبیل ممکن است در کاهش علائم آرتریت روماتوئید مفید باشد. در مورد دوز هر مکملی که می خواهید مصرف کنید با پزشک خود صحبت کنید.

  1. ماساژ درمانی برای آرتروز انگشتان دست.

انگشتان خود را ماساژ دهید تا از شر آرتروز انگشتان خلاص شوید. تحقیقات نشان می دهد که ماساژ درمانی برای آرتریت دست به تحرک و کاهش درد کمک می کند. از روغن های تصفیه نشده مانند روغن نارگیل خام استفاده کنید و ماهیچه های دست و مفاصل انگشتان خود را بمالید و ماساژ دهید. از انگشتان شست، اشاره و وسط برای ماساژ دست و انگشتان خود استفاده کنید. به آرامی مفاصل و ماهیچه های دست را با حرکات دایره ای مالش دهید. اگر نمی توانید این کار را در خانه انجام دهید، سعی کنید به یک ماساژدرمانگر مراجعه کنید تا این تکنیک را به شما آموزش دهد.

در حالی که درمان های خانگی می تواند به کاهش برخی از دردهای مرتبط با آرتریت کمک کند. اما باید بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم آرتریت دارید یا متوجه شدید که درد انگشت شما ناشی از آرتروز است، با پزشک خود صحبت کنید تا مشکل شما را تشخیص دهد. در هنگام تشخیص درد یا اگر فرض شما اشتباه باشد، پزشک می تواند بهترین گزینه های درمانی را به شما ارائه دهد. بهتر است آرتروز را به موقع شناسایی و درمان کنید، زیرا در صورت عدم کنترل، می تواند منجر به فلج کامل دست و انگشتان شود.

آرتروز ممکن است قابل درمان نباشد، اما چند کار ساده وجود دارد که می توانید برای پیشگیری از آن یا حداقل کاهش خطر انجام دهید.

پیشگیری از آرتروز انگشتان دست

از آنجایی که شما ممکن است مستعد ابتلا به آرتریت در انگشتان خود باشید، انجام این اقدامات می تواند شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد:

  • تمرینات منظم دست و انگشتان.
  • مراقبت خوب از دست ها و انگشتان بعد از هر نوع آسیب
  • ترک سیگار

آرتریت انگشتان دست می تواند نتیجه آرتروز، آرتریت روماتوئید، نقرس یا آرتریت پسوریاتیک باشد. برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آرتریت هستند زیرا سبک زندگی، آسیب های قبلی و ژنتیک در ایجاد این بیماری نقش دارند. اگرچه آرتریت را نمی توان به طور کامل درمان کرد، اما تشخیص زودهنگام می تواند به کنترل پیشرفت آن کمک کند. می توانید علائم آرتریت را با ورزش منظم، مکمل ها و ماساژ گرم یا سرد کنترل کنید. اگر این عارضه را دارید، با پزشک مشورت کنید تا از گزینه مناسب برای درمان و مدیریت آرتروز بیشترین بهره را ببرید و کمترین عوارض جانبی را برای شما داشته باشد.

* این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی نوشته شده است. در صورت داشتن شرایط پزشکی قبل از استفاده از داروهای خانگی با پزشک خود مشورت کنید.

پست های مرتبط:

علائم معده درد عصبی؛ چگونه از شر معده درد عصبی خلاص شویم؟

پیشگیری از آنفولانزای جدید؛ ۷ راه برای کاهش خطر عفونت

آمپول کتورولاک برای سرماخوردگی؛ کاربرد، نحوه استفاده و عوارض جانبی.

چگونه اثر استرس بر روی پوست را از بین ببریم؟

۱۵ درمان خانگی برای هماتوم که بسیار موثر هستند!