تمریناتی برای بهبود روابط زوجین؛ ۴ تمرین قدرتمند برای بهبود روابط عاطفی


بدون ارتباط، هر رابطه ای محو خواهد شد. همه ما می دانیم که یک رابطه سالم به دلیل پایه هایی مانند احترام، اعتماد، عشق و ارتباط موثر است. اگر می خواهید شریک زندگی خود را بهتر درک کنید، تمرین هایی برای تقویت ارتباط به عنوان یک زوج ضروری است. این یکی از عناصر کلیدی برای داشتن یک رابطه سالم است. تمرین هایی برای بهبود روابط با شریک زندگی تان می تواند تفاوت بزرگی در نحوه برقراری ارتباط شما ایجاد کند. با ارتباط بهتر، درک بهتر و رابطه هماهنگ تری خواهید داشت.

تمریناتی برای بهبود روابط

چگونه زوج ها می توانند ارتباطات خود را تقویت کنند؟

اولین قدم برای انجام تمرینات به عنوان یک زوج برای بهبود ارتباطات، تمایل به انجام آن است. شما باید بخواهید که بتوانید آن را به خوبی انجام دهید. تحت فشار نباشید و امید خود را از دست ندهید. زیرا این تمرینات برای بهبود ارتباطات انجام می شود. حقیقت این است که یک پایه محکم، مانند یک رابطه، چیزی است که باید روی آن کار کنید. این وضعیت در طول سال ها تقویت یا کاهش می یابد. در مورد چگونگی بهبود ارتباطات خود به عنوان یک زوج بیشتر بخوانید.

چرا تمرینات ارتباطی برای زوجین مهم است؟

دانستن تمرین های مختلف برای بهبود ارتباطات در یک رابطه بسیار مهم است زیرا به ما کمک می کند:

  • مشکلات موجود در رابطه را حل کنید.
  • رویکرد صحیح برای رفع آنها و یافتن راه حل مناسب
  • جایی که برای برقراری ارتباط بیشتر احساس راحتی می کنیم
  • سبک های ارتباطی سمی مانند فریاد زدن و سرزنش را تعمیر یا حذف کنید
  • از این رابطه به عنوان یک الگوی سالم برای فرزندان خود استفاده کنید و روابط بهتری با خانواده و دوستان خود ایجاد کنید.

تمرینات ارتباطی برای زوج ها می تواند همه اینها و بیشتر را برای زندگی مشترک شما انجام دهد.

۴ تمرین قدرتمند ارتباطی برای زوج ها

فعالیت های ارتباطی برای زوج های متاهل تمرین هایی است که زوج ها می توانند برای بهبود نحوه ارتباط خود با یکدیگر انجام دهند. تمرین های ارتباطی قوی و قاطعانه برای زوج ها می تواند در ایجاد یک ازدواج شاد و سالم کمک زیادی کند. با انجام این فعالیت ها مهارت های ارتباطی افزایش می یابد و همسران یاد می گیرند که یکدیگر را درک کنند. از آنجایی که کلمات قابل درک هستند، با صحبت با همسرتان می توانید یکدیگر و احساسات همسرتان را بهتر درک کنید.

تمریناتی برای بهبود روابط

هدف از نکات ارتباطی برای زوج ها ایجاد ارتباط مجدد عمیق است. از طریق این ۴ تمرین ارتباطی، متوجه خواهید شد که کدام یک از این روش ها برای زندگی شما مناسب است. و به بهبود رابطه خود کمک کنید.

گفتگوهای آرامش بخش در کنار آتش

گفتگوی دوستانه با کسی که در جلوی آتش یا شومینه است، آرامش بخش است. این نماد گرما، گشودگی و فضایی آرامش بخش برای گفتگو ایجاد می کند. این روش یکی از بهترین فعالیت های پیوند زناشویی برای زوج هایی است که می خواهند اختلافات خود را کنار بگذارند و فقط روی چیزهایی که دوست دارند تمرکز کنند. ابتدا با صحبت کردن پیوند خود را تقویت کنید. در مورد دوران کودکی خود، غذای مورد علاقه خود و خیلی چیزهای دیگر صحبت کنید. آن را به عنوان یک مکالمه “ایمن” یا گرم کردن قبل از پیوند عمیق ازدواج در نظر بگیرید.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید

یکی دیگر از تمرین‌های ارتباطی که زوج‌ها می‌توانند از آن لذت ببرند، به اشتراک گذاشتن احساساتشان است. برای بسیاری، ممکن است به اشتراک گذاشتن احساسات آسان نباشد. ممکن است سالها طول بکشد تا هر دوی شما احساس راحتی کنید و احساسات خود را به اشتراک بگذارید. برای تشویق و تقویت پیوند خود، دو به یک از یکدیگر فاصله بگیرید و در مورد احساسات درونی و جنبه آسیب پذیر خود با شریک زندگی خود صحبت کنید.

این به شما کمک می کند تا شریک زندگی خود را درک کنید و پیوند زناشویی خود را تقویت کنید. یادگیری و دنبال کردن تمرین های ارتباطی برای زوج ها می تواند به زوج ها کمک کند تا با مسائل حساس کنار بیایند. گاهی اوقات ارتباط ضعیف توانایی شما را برای مقابله با مشکلات رایج محدود می کند. تمرینات ارتباطی زوجین بهترین راه برای ایجاد و حفظ یک رابطه عالی است.

ارتباط به نوبه خود انجام می شود.

یکی از درس هایی که باید در مورد ارتباط موثر بیاموزیم این است که باید به نوبت رفتار کنیم. این روش آموزشی این مشکل را برطرف می کند. یک تایمر بگیرید و آن را برای ۳-۵ دقیقه تنظیم کنید، سپس انتخاب کنید که چه کسی اول صحبت کند. حالا تایمر را روشن کنید و بدون وقفه شروع به صحبت کنید. همسرت نمیتونه حرف بزنه چون هنوز نوبتش نرسیده. آنها می توانند از نشانه های غیرکلامی برای نشان دادن قدردانی، درک و همدلی استفاده کنند. این روش به زوجین می آموزد که به وقت شریک خود احترام بگذارند و در حالی که منتظر نوبت خود هستند گوش کنند. همچنین نشان دهنده احترام است. وقتی تایمر خاموش شد، آن را برای نفر بعدی تنظیم کنید و اجازه دهید صحبت کند.

تمریناتی برای بهبود روابط زوجین؛ به چشمان یکدیگر نگاه کنید

ممکن است این تمرین را با کمک یک درمانگر انجام داده باشید، اما به راحتی می توانید آن را در خانه نیز انجام دهید. دو صندلی بردارید و آنها را رو به روی هم قرار دهید. مطمئن شوید که در اتاقی هستید که هیچ حواس‌پرتی نداشته باشد. از همسرتان بخواهید که بنشیند. به مدت پنج دقیقه صحبت نکنید، فقط رو به روی هم بنشینید و مطمئن شوید که به چشمان یکدیگر نگاه می کنید. این روش مستلزم آن است که هر دو طرف فقط با استفاده از تماس چشمی به مدت ۵ دقیقه افکار خود را با یکدیگر در میان بگذارند.

بدون انجام کاری و بدون ارتباط کلامی. به شریک زندگی خود نگاه کنید. چی میبینی؟چه حسی داری؟ آنچه را که احساس کردید، آنچه در چشمان شریک زندگی خود دیدید و آنچه از این تجربه آموختید را به اشتراک بگذارید.

در اینجا چند تکنیک ارتباطی دیگر برای زوج ها وجود دارد:

  • برای درک و واکنش همزمان صحبت نکنید و به حرف های همسرتان گوش نکنید.
  • هدف نهایی را از دست ندهید. برای ایجاد یک پیوند عشقی قوی و عدم شکستن آن، ارتباط برقرار کنید
  • مراقب زبان خود باشید، از ذکر اشتباهات گذشته و حال خودداری کنید.
  • وقتی ارتباط برقرار می کنید، سعی کنید ترس ها، اهداف، ارزش ها و رویاهای یکدیگر را درک کنید. و در مورد شخصیت هر کدام بیشتر بدانید.

تمریناتی برای بهبود روابط زوجین؛ این روش را امتحان کنید:

  • گوش دادن فعال بدون وقفه
  • برقراری تماس چشمی
  • در آغوش گرفتن و در آغوش گرفتن
  • زمانی را برای مرور هفتگی رابطه خود اختصاص دهید

تمرین های ارتباطی برای زوج ها می تواند به حل مشکلات ارتباطی در ازدواج و نکاتی برای تسهیل ارتباط موثر بین زوج ها کمک کند. این تمرینات ارتباطی برای زوج ها به شما امکان می دهد از سطح جدیدی از درک و پیوند قوی تر لذت ببرید. برای کمک بیشتر به ایجاد یک رابطه سالم تر، برای حل مسائل عمیق رابطه با یک متخصص مشورت کنید.