تولد؛ قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن به این ۹ سوال پاسخ دهید


وقتی «پرورش یک فرد سالم» را به فهرست برنامه های زندگی خود اضافه می کنید. بهتر است قبل از آن چند سوال مهم از خود و همسرتان بپرسید. بچه دار شدن و پدر و مادر شدن اتفاقی است که زندگی را تغییر می دهد، اما قبل از انجام این کار باید به نکات زیادی توجه کرد.

این تغییر دائمی هویت می تواند دلهره آور باشد و گاهی اوقات ممکن است هویت قدیمی خود را از دست بدهید. زیرا بخش های زیادی از زندگی شما تغییر خواهد کرد. یا نیاز به تنظیمات دارید، مانند نقش خود در محل کار، خانه و روابط. شما لزوما نمی توانید تمام استرس های مرتبط با بچه دار شدن را کاهش دهید. اما صحبت در مورد این تغییر بزرگ از قبل می تواند انتقال به فرزندپروری را آسان کند. صحبت در مورد سلامت روان و برنامه های آینده خود قبل از ورود به این مرحله جدید از زندگی می تواند برای ایجاد یک برنامه منعطف و یک چشم انداز سالم ضروری باشد.

آنچه قبل از بچه دار شدن باید بدانیم

بسیاری از زمینه‌های زندگی شما می‌تواند با اضافه کردن فرزند به خانواده‌تان، چه از طریق تولد یا فرزندخواندگی، تحت تأثیر قرار گیرد. این تغییر شامل:

  • زندگی شخصی
  • زندگی اجتماعی
  • وضعیت مالی می چرخد.

یک نقطه شروع خوب برای این تصمیم بزرگ زندگی، پرسیدن سؤالاتی در مورد چیزهای عملی مانند بودجه و مرخصی پدری است. دوره پس از زایمان اغلب می تواند با تغییرات هورمونی ناشی از کمبود خواب پر شود. همچنین مهم است که در مورد سلامت روان، سلامت جسمی و تقسیم کار در زندگی مشترک سؤالاتی بپرسید. صحبت در مورد این ملاحظات می تواند به شما کمک کند تا برنامه ای برای گذر از هر زمان استرس زا که ممکن است برای شما پیش بیاید ایجاد کنید.

ملاحظات رابطه

حتی قوی ترین روابط عاطفی با اضافه شدن یک فرزند جدید تغییر می کند. در اینجا سه ​​سوال وجود دارد که باید قبل از بچه دار شدن با همسرتان صحبت کنید.

کار خانه و مراقبت از کودک چگونه باید تقسیم شود؟

نوزادان و کودکان خردسال نیاز به مراقبت ۲۴ ساعته دارند که اغلب منجر به کمبود خواب برای والدین می شود. قبل از بچه دار شدن، ممکن است بخواهید در مورد برنامه ریزی تقسیم کار، تغذیه شبانه و تعویض پوشک صحبت کنید. برخی از زوج ها ممکن است وظایف شبانه را به طور مساوی در هر شب تقسیم کنند. در حالی که دیگران ممکن است به دیگری اجازه دهند هر شب به طور کامل استراحت کند.

همچنین ممکن است بخواهید درباره نحوه رسیدگی به پرستاری در شب صحبت کنید. به خصوص اگر قصد دارید به کودک خود شیر بدهید. برخی از والدین ممکن است:

  • شیر مادر برای تغذیه با شیشه شیر.
  • شب هنگام بیدار شدن نوزاد مستقیماً به او غذا دهید.
  • یا از شیر خشک همراه با شیر مادر در شب استفاده کنید.

وقتی نوبت به مرخصی والدین و مراقبت از کودک می رسد، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که چگونه مسئولیت مراقبت طولانی مدت از فرزند خود را به اشتراک خواهید گذاشت. و از تأثیر آن بر زندگی و شغل خود آگاه باشید. اگر هر دوی شما بعد از تولد نوزاد وقت آزاد دارید، می توانید به نوبت بعد از تولد فرزندتان در خانه بمانید و کار کنید. اما با بزرگ شدن کودک، آیا می خواهید یکی از شما مراقبت کند و دیگری سر کار برود؟ یا می خواهید دور از خانه از آن مراقبت کنید؟ برخی از خانواده ها ممکن است از اقوام خود مانند پدربزرگ و مادربزرگ برای ایفای نقش پرستار کودک برای نوزادان و کودکان نوپا کمک بگیرند.

هزینه های نوزاد

معمولاً هنگام تولد نوزاد، کارهای خانه روی هم انباشته می شود. و برای همه والدین مهم است که بتوانند به تمام کارهای خود چه در خانه و چه در خارج از خانه رسیدگی کنند. سعی کنید یک مکالمه بسیار مستقیم در مورد تقسیم وظایف داشته باشید، مانند:

  • شستن ظرف ها
  • آشپزی
  • لباس های کثیف
  • تمیز کردن خانه
  • اگر حیوانات خانگی دارید از آنها مراقبت کنید

شما همیشه می توانید از روش دلخواه خود استفاده کنید. اگر فکر می‌کنید روشی که انتخاب کرده‌اید برای خانواده‌تان مناسب نیست، سریعاً آن را تغییر دهید.

چگونه رابطه خود را پس از به دنیا آمدن کودک تقویت خواهید کرد؟

اغلب با تولد نوزاد، هر دو رابطه شما با نقش های جدیدتان به عنوان والدین تغییر می کند. بسیاری از زوج ها ممکن است در دوران پس از زایمان رضایت از رابطه خود را از دست بدهند. آنها ممکن است نیاز داشته باشند راه های جدیدی برای تقویت رابطه خود بیابند. به عنوان والدین و مراقبان، زمان تنهایی با یکدیگر ممکن است به جای طولانی شدن به فواصل کوتاه تغییر کند. در صورت امکان، سعی کنید یک پرستار کودک استخدام کنید یا از یکی از اقوام یا دوستان نزدیک خود بخواهید چند ساعت در هفته مراقب فرزند شما باشد تا بتوانید زمانی را با هم بگذرانید.

به این ترتیب، شما و همسرتان می توانید آرامش داشته باشید. اگر بتوانید چند ساعت خواب آرام داشته باشید، ممکن است احساس بهتری داشته باشید و بتوانید از کودک خود مراقبت کنید.

به عنوان پدر و مادر از یکدیگر چه انتظاری دارید؟

شما و شریک زندگیتان ممکن است نظرات و ایده های متفاوتی در مورد انتظارات از یکدیگر پس از تولد نوزاد داشته باشید. آیا می خواهید نقش سنتی همه والدین را بازی کنید یا از روشی غیر متعارف استفاده کنید؟ حتی ممکن است در حال حاضر نظری نداشته باشید. گاهی سازش می تواند تنها راه حل برای یک زندگی آرام باشد. درک انتظارات یکدیگر می تواند به شما کمک کند از سرخوردگی و مشاجره جلوگیری کنید.

ملاحظات سلامت روان

توجه به سلامت روان یک انتخاب خانواده است. والدین شدن می تواند استرس زا باشد و مهم است که با در نظر گرفتن سلامت روان به نقش های جدید خود نزدیک شوید. با شریک زندگی خود در مورد افسردگی پس از زایمان (PPD) و نحوه حمایت از یکدیگر صحبت کنید.

افسردگی پس از زایمان می تواند هم برای والدین و هم برای فرزندان مضر باشد. و این فقط مادران نیستند که به این بیماری مبتلا می شوند. اما مردان و پدران نیز در خطر ابتلا به این وضعیت سلامت روان هستند. اگرچه PPD در سال های اخیر رایج تر شده است، اما اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد. این می تواند دریافت کمک در مواقع نیاز را برای افراد سخت کند.

به عنوان والدین یک نوزاد، ممکن است علائم افسردگی پس از زایمان را با بی خوابی اشتباه بگیرید. با این حال، شریک زندگی، خانواده یا دوستان شما می توانند علائم را تشخیص دهند و به شما کمک کنند. حتی اگر سابقه افسردگی یا افسردگی پس از زایمان ندارید، مهم است که قبل از اقدام به بارداری، علائم افسردگی پس از زایمان را با پزشک یا درمانگر خود در میان بگذارید. سعی کنید در مورد علائم افسردگی پس از زایمان با همسرتان صحبت کنید. اگر هر یک از علائم خود را دارید، در مورد درمان با یکدیگر صحبت کنید.

PPD می تواند یک تجربه دردناک باشد، اما قابل درمان است. دانستن علائم و بحث در مورد نحوه درمان آنها می تواند مفید باشد.

کدام یک از شما بیشتر در معرض خطر افسردگی است؟

اگرچه تقریباً هر کسی می تواند PPD را تجربه کند، برخی از افراد ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آن باشند. اگر قبل از زایمان دچار اضطراب یا افسردگی می شوید، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان بیشتر است. سابقه خانوادگی افسردگی یا اضطراب نیز می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به PPD قرار دهد. سایر عوامل محیطی نیز می توانند بر خطر PPD تأثیر بگذارند، مانند:

  • درآمد کم یا منابع مالی کم
  • افسردگی در دوران بارداری
  • از سیگار کشیدن
  • عدم وجود اسپانسر

آیا پزشک یا درمانگر از شما در مورد انتظاراتتان سؤال کرده است؟

مهم است که با پزشک و درمانگر در مورد انتظارات عاطفی و ذهنی خود قبل، حین و بعد از تولد نوزادتان صحبت کنید. اگر شما یا شریک زندگیتان قصد دارید بچه دار شوید یا فرزندی را به فرزندی قبول کنید. برخی از تجربیات زایمان، مانند زایمان طولانی مدت یا زایمان با ضربه، می تواند شانس ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد. برخی افراد قبل از تولد نوزاد دچار افسردگی می شوند. در حالی که دیگران ماه ها پس از تولد نوزاد به آن مبتلا می شوند.

یک پزشک یا درمانگر می تواند علائمی را که باید مراقب آنها باشد بررسی کند. آنها حتی ممکن است بتوانند راه حل های مفیدی را به شما ارائه دهند.

ملاحظات مالی

واقعیت این است که تربیت فرزندان هزینه دارد. هزینه ها و استرس مالی می تواند قبل و بعد از زایمان افزایش یابد. صحبت در مورد اینکه بچه دار شدن چگونه می تواند بر امور مالی شما تأثیر بگذارد را در نظر بگیرید.

آیا مرخصی زایمان با حقوق دارید یا بدون حقوق؟

اگر یکی یا هر دو کار کنند. و اگر قصد دارید بعد از تولد نوزاد به کار ادامه دهید، توجه به قانون مرخصی برای این مدت ضروری است. اگر متوجه شدید که شما و همسرتان چقدر می توانید مرخصی بگیرید و چه فوایدی دارد. در این صورت می توانید تعطیلات خود را به بهترین شکل ممکن برنامه ریزی کنید. همیشه نمی توان دقیقاً زمان تولد نوزاد را پیش بینی کرد. اما می توانید مرخصی خود را در حدود و بعد از موعد احتمالی زایمان برنامه ریزی کنید.

برخی از شرکت ها مرخصی پولی ارائه می دهند. در حالی که دیگران نیمی از حقوق را برای مدت محدود به فرد می دهند. یکی از شما ممکن است مجبور باشد از روزهای مرخصی، ایام بیماری یا مرخصی سالانه استفاده کند. تا بهترین استفاده را از تعطیلات خود ببرید. این شرایط می تواند بر درآمد و بودجه ماهانه شما تأثیر بگذارد، بنابراین بهتر است پس انداز کنید و هر چه زودتر برای بچه دار شدن برنامه ریزی کنید.

چگونه بودجه شما با آمدن نوزاد جدیدتان تغییر خواهد کرد؟

پوشک، کرم ها و پودرهای ضد حساسیت برای نوزادان و هر آنچه که کودک نیاز دارد، تنها بخشی از این موارد است. وقتی کودک می آید، باید برای آن بودجه در نظر بگیرید. گاهی اوقات مهم است که از هزینه های اضافی برای پس انداز فرزند آینده خود و هزینه های خود، از جمله هزینه های مراقبت های بهداشتی و مراقبت از کودک، اجتناب کنید. از طرفی باید به این موضوع هم فکر کنید که ممکن است با مرخصی بدون حقوق مواجه شوید که باعث کاهش درآمد شما می شود.

در نظر بگیرید که آیا می‌توانید روی حمایت خانواده و عزیزانتان، مانند هدایای تولد، وسایل حمام نوزاد، لباس یا پول نقد حساب کنید تا هزینه‌ها را کاهش دهید.

گزینه های مراقبت از کودک شما چیست؟

هزینه مراقبت از کودک ممکن است باعث شود در برنامه کاری خود تجدید نظر کنید. اگر شما و شریک زندگیتان به صورت پاره وقت یا تمام وقت کار می کنید، ممکن است بخواهید پیش از موعد درباره گزینه های مراقبت از کودک صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که ماندن تمام وقت یا پاره وقت در خانه برای یکی از شما مقرون به صرفه تر است.

در مورد گزینه های مراقبت از کودک خود صحبت کنید. برخی از والدین می توانند راحت تر کودک را به مهد کودک بفرستند. در حالی که دیگران ترجیح می دهند یک پرستار بچه استخدام کنند. گاهی اوقات اگر خانواده یا دوستان در نزدیکی شما زندگی می کنند، می توانند به مراقبت از فرزند شما کمک کنند.

بیایید خلاصه کنیم

بچه دار شدن یک تغییر اساسی در زندگی است. در حالی که می تواند هیجان انگیز باشد، می تواند استرس زا نیز باشد. وقت گذاشتن برای صحبت با شریک زندگی خود در مورد تغییرات فیزیکی، ذهنی و مالی که والدین به همراه دارد می تواند استرس را کاهش دهد. و به شما کمک می کند برای آینده برنامه ریزی کنید. قبل از اینکه تصمیم به بچه دار شدن بگیرید، در مورد موارد زیر از یکدیگر بپرسید:

  • ارتباط
  • سلامت روان و تندرستی
  • بخش مالی

افسردگی پس از زایمان همچنین می تواند بر همه اعضای خانواده شما، از جمله نوزاد شما تأثیر بگذارد. قبل از اینکه والدین یا مراقب باشید، با پزشک یا درمانگر در مورد موارد زیر صحبت کنید:

  • علائم افسردگی پس از زایمان
  • خطرات برای شما
  • از شریک زندگی خود حمایت کنید
  • گزینه های درمان

برنامه ریزی از قبل می تواند به شما کمک کند برای هر چیزی آماده باشید. بنابراین می توانید بر روی تربیت خانواده در حال رشد خود تمرکز کنید.