“اگر مرا برگردانی، قول می دهم تغییر کنم.”
اغلب اوقات، افراد سابق سمی سعی می‌کنند تحت پوشش تغییر دوباره وارد زندگی ما شوند: آنها می‌گویند که به یک شریک دوست‌داشتنی‌تر تبدیل شده‌اند و حتی هدایایی وسوسه‌انگیز ارائه می‌کنند. اما آیا منظورشان این است؟
اگرچه برخی از زوج‌ها می‌توانند به شیوه‌ای سالم با هم آشتی کنند، کارشناسان درباره تاکتیک رایجی که توسط شرکای خودشیفته و بدسرپرست استفاده می‌شود هشدار می‌دهند: «هوور کردن». این نام که به نام آواکیوم گرفته شده است، شامل مکیدن کسی به یک رابطه سمی یا آزاردهنده عاطفی از طریق دستکاری و دروغ است.
منجیت روپری، یک درمانگر بازیابی سوء استفاده از خودشیفتگی، می‌گوید: «افراد خودشیفته در مراحل مختلف رابطه شناور می‌شوند. این نوعی باج‌گیری عاطفی است. “شما در ابتدا در یک چرخه بمباران عشق گرفتار خواهید شد، به این معنی که وقتی آنها را پس بگیرید بسیار خوب خواهند بود. اما زمانی که شما را بدست آورند، شروع به بی ارزش کردن و دور انداختن شما می کنند و شما را در این چرخه نگه می دارند. از عشق و سوء استفاده.”
“عشق مبارزه” سمی است: چرا آن را رمانتیک می کنیم؟
هوورینگ، «پیوند تروما» و دشواری ترک یک رابطه توهین آمیز
وقتی کسی هوور می کند، هدف این نیست که یک عاشقانه پایدار بسازد. به گفته رامانی دورواسولا، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب «باید بمانم یا بروم؟»، حرکت در هوا تلاشی برانگیزاننده نفس برای بازیابی قدرت و ادامه چرخه آزار عاطفی است.
دورواسولا می‌گوید: روشی که هوورار قربانی خود را به داخل می‌مکد اغلب می‌تواند کاملاً فریبنده باشد. “آنها ممکن است چیزی مانند “عزیزم، اگر مرا پس بگیری، ما آن خانه را می‌خریم” یا “اگر دوباره دور هم جمع شویم، دیگر در بار کار نخواهم کرد.” بنابراین بازگشت فریبنده می شود زیرا چیزهایی را ارائه می دهد که می دانند فرد می خواهد.”
نفی کردن: تکنیک محبوب معاشقه که به دستکاری عاطفی بستگی دارد
این استراتژی اغلب موفق است. این به این دلیل است که کسانی که در سمت گیرنده قرار دارند ممکن است پس از دوره‌هایی از سوء استفاده عاطفی، «پیوندهای آسیب‌دیدگی» ایجاد کنند یا به پاداش‌های متناوب مانند هدایا یا چاپلوسی وابسته شوند.
لیزا سانی، مربی روابط متخصص در بازیابی سوء استفاده از خودشیفتگی، توضیح می‌دهد: «مهربانی برای حفظ قدرت و کنترل وجود دارد.
“هر کسی که ۲۴ ساعت شبانه روز مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، می رود. اما وقتی آن را با هوور کردن یا این لحظات گذرا از احساس شگفت انگیز مخلوط می کنید، احساس پیوند بیشتری می کنید. احساس می کنید نمی توانید ترک کنید، و گاهی اوقات نمی خواهید. به.”
روپرای اضافه می کند که عوامل عصبی نیز در بازی وجود دارد که ترک رابطه را دشوارتر می کند. تحقیقات نشان داده است که یکی از عوامل عصبی شیمیایی، اکسی توسین است، هورمون پیوند اجتماعی که می تواند در شرایط ناراحت کننده افزایش یابد.
روپری می‌گوید: «از یک طرف، شما در حال تبدیل شدن به یک بمب عشقی هستید. اما از سوی دیگر، سطح استرس شما می‌گوید که باید از این فرد دور شوید، اما این کار دشوار می‌شود زیرا با تقویت مثبت و حرکت در هوا گیج شده‌اید، و متأسفانه، مواد شیمیایی پیوند دهنده (اکسی توسین) قوی‌تر هستند. “
از گابی پتیتو تا تایگا تا “مید”: “نمی دانم چند لحظه باید داشته باشیم تا اینکه مهم باشد”
آیا سابق سمی شما واقعا تغییر کرده است؟
این امکان برای مردم وجود دارد که تمایلات ناسالم را برطرف کنند. اما چگونه می توانید تشخیص دهید که پیشرفت های یک سابق واقعی است؟
برخی از نشانه‌های تغییر معنی‌دار عبارتند از برداشتن گام‌های رفتاری مانند درمان، یا اذعان به آسیبی که ایجاد کرده‌اند. کسی که واقعاً خوش نیت است و پشیمان است، هنگامی که حرکات عاشقانه اش رد می شود، آرام و محترم خواهد بود.
روپری می‌گوید: «یک شخص واقعاً توبه‌کننده می‌تواند به کاری که انجام داده است اعتراف کند. “کسی که در حال حرکت است خود را قربانی می کند و سرزنش می کند. عذرخواهی واقعی به این معنی است که آنها متاسف هستند و می توانند نمونه هایی از رفتارهای توهین آمیز خود را لیست کنند و پاسخگو باشند… اما خودشیفته ها معمولاً همدلی، شفقت یا پشیمانی ندارند.”
آشتی با سابق خود: چه زمانی ارسال پیامک به سابق ایده خوبی است؟
زوج درمانی: کارشناسان می گویند که روابط سالم نیز به مشاوره زوجین نیاز دارد. در اینجا دلیل آن است.
در بسیاری از موارد، کارشناسان می گویند بعید است که رفتار خودشیفته یا توهین آمیز در مدت کوتاهی تغییر کند.
دورواسولا می گوید: «خودشیفتگی الگویی است که بسیار سفت و سخت است و بعید است که تغییر کند. “اگر چند هفته پیش از هم جدا شدید، تقریباً هیچ احتمالی وجود ندارد که تغییر قابل توجهی رخ داده باشد. من فکر نمی کنم هیچ یک از ما بتوانیم این کار را در چند ماه انجام دهیم.”
بهترین راه برای پاسخ به هور کردن، «مسدود کردن، حذف و نادیده گرفتن» است تا از تبدیل شدن آن به تعقیب، آزار و اذیت یا تهدید کلامی جلوگیری شود.
سانی توصیه می کند: «درگیر نشو». “جواب ندهید. حتی اگر هزار بار به آنها “نه” بگویید، یک خودشیفته این را به عنوان برنده و همچنان کنترل خود را حفظ می کند زیرا آنها توانایی ناراحت کردن شما را دارند.”
آیا با یک خودشیفته قرار می گذارید؟: مراقب این پرچم های قرمز باشید.
این مقاله در ابتدا در USA TODAY منتشر شد: “Hoovering”: تاکتیک دستکاری که توسط سابقهای خودشیفته و سمی استفاده می شود