روز غذا با شخصیت رقیب – وبلاگ و خروجی TrueNutrition

با شی: دامپزشک نیروی هوایی و بدنساز ۲۷ ساله. او کوه ها را شکست داد تا جایی که هست باشد، و این فقط در آغاز است. امروز او نحوه تمرین و تغذیه منظم بدن خود را برای حفظ هیکل زیبای خود به اشتراک می گذارد.

یافتن الهام

من بدنساز شدم چون از فرم بدنم متنفر بودم؛ خانواده‌ام این شوخی‌های همیشگی را داشتند “۱ بیسکویت شیر ​​دور” از چاقی بنابراین، من خوش شانس بودم که شوهر اولم مرا به ورزشگاه معرفی کرد و این زنان زیبا و عضلانی را دید – می دانستم که می خواهم دقیقاً شبیه آنها باشم!

https://www.instagram.com/p/B9SUzjJHsYm/

من به رقابت در دو نمایش محلی ادامه خواهم داد – در مجموع رتبه دوم و سوم را به پایان رساندم! از آخرین برنامه زندگی برای من اتفاق افتاده است، من دو بار ازدواج کردم و دو بار طلاق گرفتم. این دومین ازدواج با مردی بدرفتار بود که ناآگاهانه برعکس کاری را که می‌خواست انجام دهد انجام داد: او مرا به جای ضعیف شدن قوی‌تر کرد– به خصوص از نظر ذهنی.

همچنین توانستم هر روز کمی بهتر خودم را درک کنم، مثلاً هدفم در زندگی چیست. من می دانم که هدف من کمک به زنان و مردان در هر سن، جنسیت و قومیت است تا بدون توجه به آنچه زندگی به سر ما می زند، عشق ورزیده و خود را تقویت کنند. من فکر می‌کنم که بخشی از این امر می‌تواند با رژیم غذایی و ورزش کمک کند، به همین دلیل است که در حال تلاش برای دریافت مدرک خود به عنوان یک متخصص تغذیه هستم.

---

سیستم آموزشی

نکته چای:
“از وزنه ها نترسید. خانم ها، قول می دهم وزنه برداری شما را شبیه یک مرد نمی کند! بدن خود را به عنوان یک تکه خاک یا حتی یک هنر و هنر در نظر بگیرید. [that] مجسمه ساز یا هنرمند آل اوزان – ساختمان [and] یک اثر هنری زیبا انتخاب کنید. بنابراین، اگر آن باسن خوب، گرد و تنگ را می‌خواهید که روی بازوهای راست یا کشیده با لرزش کم یا بدون لرزش بنشیند، نیاز به برای شروع وزنه زدن

---

بیایید در مورد غذا صحبت کنیم

چه چیزی در لیست است؟

غذا مهم است، اما مرطوب کردن را فراموش نکنید –

مایعات زیاد بنوشید. فواید آب دیوانه کننده است! به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند و هر چه بیشتر بنوشید، بدن شما را بیشتر بیرون می راند. در طولانی مدت این به سفت شدن ماهیچه های شکم شما کمک می کند. (شکم صاف یا ۶-بسته اینجا آمدیم!)”

---

چای مورد علاقه

یک رژیم غذایی متعادل و رژیم تمرینی کار زیادی می طلبد، اما همیشه ارزشش را دارد. تشنه بیشتر؟ هر جمعه برای دیدن #DayOfFood ویژه بعدی هماهنگ شوید! حتماً سفر اینستاگرام Shay (@shaytheconqueror) را برای الهام بیشتر دنبال کنید.

شما در سلامتی

تغذیه صحیح