سطح قند طبیعی در صبح چیست؟

اگر فکر می کنید که علائم قند خون بالا را دارید یا نشان می دهید، آزمایش سطح قند خون توسط پزشکان توصیه می شود. بهترین زمان برای انجام آزمایش ۸ ساعت پس از مصرف غذا است، بنابراین همیشه توصیه می شود آزمایش را صبح قبل از صبحانه انجام دهید زیرا سطح صحیح قند در بدن را نشان می دهد.

اطمینان حاصل کنید که قبل از آزمایش چیزی نخورید، زیرا سطح قند خون را از ۵۰ میلی گرم به ۱۰۰ میلی گرم افزایش می دهد زیرا به این ترتیب نمی توانید سطح گلوکز بدن خود را به درستی دریافت کنید. میزان قندی که بدون مصرف غذا ثبت می شود دقیق تلقی می شود و به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که آن را در صبح انجام دهند.

سطح گلوکز که در حدود کمتر از ۱۰۰ میلی گرم است، خوب در نظر گرفته می شود و اگر حدود ۱۲۵ میلی گرم باشد، جای نگرانی نیست و باید مراقب خود باشید. نکات رژیم غذایی زیادی وجود دارد که برای کنترل سطح رشد قند خون باید رعایت شود. مهم‌ترین و رایج‌ترین راه برای کنترل افزایش سطح قند خون، توجه به رژیم غذایی است و باید در غذاهای غنی از کربوهیدرات کوتاهی کرد و از مصرف غذاهای غنی از پروتئین اطمینان حاصل کرد.

پس از آزمایش اولیه در صبح، آزمایش دیگری در زمان دیگری در همان روز برای بررسی واریانس خواندن سطح قند انجام می شود. اگر نتیجه آزمایش بعدی چیزی در حدود ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌گرم باشد که در یک فرد عادی خوب در نظر گرفته می‌شود و اگر بیشتر از این باشد، فرد باید با پزشک مشورت کند تا تأیید کند که آیا این افزایش سطح قند خون است یا خیر. به دلیل دیابت یا موارد دیگر به طور کلی افزایش سطح قند به دلیل تغییرات خلقی، خستگی، خستگی و مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات در شب گذشته است. بنابراین قبل از رسیدن به هر نتیجه ای باید با پزشک مشورت کرد.

اگر میزان قند در آزمایش اولیه بیش از ۱۵۰ میلی گرم باشد و در آزمایش بعدی نیز منفی باشد، یک سیگنال هشداردهنده است زیرا ممکن است به دلیل دیابت ایجاد شود و شما باید رژیم غذایی را که به طور خاص طراحی شده است را به شدت دنبال کنید. یک متخصص تغذیه و همچنین به مواد سفید رنگ مانند شیر، شیرینی، کشک و غیره نه بگویید. سعی کنید روزانه حداقل ۵-۶ لیتر آب بیشتری مصرف کنید زیرا به کنترل سطح قند خون کمک می کند.

مراقب زندگی خود باشید زیرا با ارزش و زیباست. مطابق آن زندگی کنید و لحظات هیجان انگیز زیبایی را با عزیزان خود به اشتراک بگذارید و در عین حال مطمئن شوید که به هیچ بیماری مبتلا نمی شوید، بنابراین آب بیشتری بنوشید، خوب غذا بخورید و روزانه ورزش کنید.

سریعترین رژیم لاغری