قند خون پایین – آن را در شش مرحله برگردانید

دیابت – هیپوگلیسمی

حتی زمانی که تمام تلاش خود را برای مدیریت دیابت خود انجام می دهید، ممکن است قند خون شما کاهش یابد. ممکن است داروی شما قطع شده باشد، یا ممکن است یک وعده غذایی را فراموش کرده باشید. در اینجا در آلابامای پایین، سطح می تواند پس از یک بازی اضافی توپ والیبال در ساحل اورنج، یک شنا سخت در ساحل خلیج، یا کاشت درخت در حیاط فولی شما پایین بیاید.

علائم هیپوگلیسمی

– سرگیجه

– لرزان

– مشتاق

– عصبی

– خسته

– باشکوه

– سبک مغز

– عرق کرده

– گرسنه

– سردرگم

– ضعیف

اگر هر یک از این علائم هشدار دهنده را دارید، فوراً اعداد قند خون خود را چک کنید. ممکن است در ابتدا شاخص های شما خفیف باشند، اما اگر میزان قند خون خود را افزایش ندهید، ممکن است بدتر شوند.

اگر گلوکز خون شما زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر است یا اگر همچنان علائمی دارید، فورا این کار را انجام دهید.

مرحله ۱. یکی (۱) از غذاهای آماده سریع زیر را مصرف کنید.

– ۵ یا ۶ قطعه آب نبات سفت

– ۱ قاشق غذاخوری شکر یا عسل

– ۳ یا ۴ قرص گلوکز

– ۱ وعده ژل گلوکز (معادل ۱۵ گرم کربوهیدرات)

– ۱ فنجان شیر

– ½ فنجان آب میوه

– ½ فنجان نوشابه معمولی (نه رژیمی)

مرحله ۲. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس دوباره سطح خون خود را بررسی کنید.

مرحله ۳. اگر سطح قند خون شما هنوز زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر است یا اگر احساس بهتری ندارید، مرحله ۱ را هر ۱۵ دقیقه تکرار کنید تا سطح شما به ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر برسد.

مرحله ۴. پس از اینکه غذاهای آماده سریع قند خون شما را به ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر رساندند، و اگر وعده غذایی بعدی شما ۱ ساعت یا بیشتر فاصله دارد، یک میان وعده بخورید. اگر وعده غذایی بعدی شما کمتر از یک ساعت فاصله دارد، می توانید تا زمان وعده غذایی برای خوردن صبر کنید.

مرحله ۵. اگر احساس بهتری ندارید، یا اگر سطح شما زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر باقی ماند، باید با پزشک خود تماس بگیرید.

مرحله ۶. از پزشک خود بپرسید که کدام داروها ممکن است کمتر سطح گلوکز خون شما را کاهش دهند. وضعیت جسمانی فعلی شما ممکن است نیاز به به روز رسانی دارو یا دوز اشتراک شما داشته باشد. علائمی را که دارید بنویسید و لیست را با پزشک خود همراه داشته باشید.

به یاد داشته باشید، حتی زمانی که تمام تلاش خود را برای مدیریت دیابت انجام می دهید، صرفاً حذف یک وعده غذایی یا کمی ورزش بیشتر می تواند سطح قند خون را به سطح خطرناکی کاهش دهد. یا ممکن است داروی شما تنظیم نشده باشد. بنابراین به سطح گلوکز در خون خود توجه زیادی داشته باشید و سریعاً برای هماهنگ کردن آن گام بردارید.

سریعترین رژیم لاغری