نکاتی برای جلوگیری از بروز دیابت برای شما

چند عامل اصلی به طور مستقیم یا غیرمستقیم در رابطه با علل دیابت از جمله وراثت، رژیم غذایی، چاقی، استرس و سبک زندگی وجود دارد.

وراثت

وراثت یک عامل کلیدی است که در آن می توان از طریق فرآیندهای بین نسلی به ارث رسید. با این حال، الگوی وراثت به طور کامل درک نشده است. آمار نشان می دهد که سابقه خانوادگی این بیماری در مقایسه با افراد بدون این بیماری، خطر ابتلا به دیابت بیشتر است.

رژیم غذایی

علت دیابت با پرخوری منظم مرتبط است. ثابت شده است که مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده مضر هستند، اما پروتئین ها و چربی ها که به گلوکز تبدیل می شوند نیز در صورت مصرف بیش از حد نسبی ممکن است منجر به دیابت شوند.

چاقی

مطالعات اخیر نشان می دهد که ۸۰ درصد از دیابتی ها اضافه وزن دارند. چربی اضافی مانع از عملکرد صحیح انسولین می شود. هرچه بافت چربی در بدن بیشتر باشد، سلول‌های عضلانی و بافتی نسبت به انسولین بدن مقاوم‌تر می‌شوند. یکی از دلایلی که طبقه‌بندی دیابت با شروع بزرگسالان در افراد مسن شایع می‌شود این است که وقتی سن ما بالا می‌رود، متابولیسم ما کند می‌شود و در نتیجه به دیابت کمک می‌کند.

فشار

بسیاری از منابع استرس تهدیدهای بلندمدت هستند. به عنوان مثال، ممکن است چندین ماه طول بکشد تا پس از جراحی بهبودی حاصل شود. هورمون های استرس که برای مقابله با خطرات کوتاه مدت طراحی شده اند، برای مدت طولانی روشن می مانند. در نتیجه، استرس طولانی مدت می تواند باعث افزایش طولانی مدت سطح گلوکز خون شود. در حقیقت یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی ثابت کرد که استرس القایی به موش ها باعث حدس زدن دیابت می شود.

ریسک سبک زندگی

افرادی که فعال نیستند یا ورزش نمی کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. فعالیت بدنی و ورزش به کنترل وزن کمک می کند، مقدار زیادی گلوکز موجود در خون را به عنوان انرژی مصرف می کند و سلول ها را نسبت به انسولین حساس تر می کند.

اینها فقط چند نکته هستند که باید در نظر داشته باشید. اگر شما یا شخصی که به دنبال پوشش بیمه درمانی برای دیابت هستید، لطفا از وب سایت ما به آدرس http://www.health-insurance-buyer.com دیدن کنید و اطلاعات تماس خود را بگذارید تا یکی از نمایندگان ما بتواند در پاسخ به درخواست شما با شما تماس بگیرد. درخواست.

سریعترین رژیم لاغری