چرا مدیریت دیابت نوع ۲ بسیار مهم است؟

دیابت نوع دوم زمانی رخ می دهد که سطح قند خون بالا می رود و بدن قادر به متابولیسم طبیعی گلوکز خون خود نیست. این سطح قند بالا در طول زمان باعث مشکلات زیادی می شود. این مشکلات می تواند شامل آسیب عصبی، آسیب پا و عوارض چشمی باشد. بنابراین، هر فردی که مبتلا به دیابت است باید راهبردهای موثری در مدیریت دیابت نوع دوم ارائه دهد. استراتژی هایی که آنها می توانند و باید استفاده کنند شامل تغییر رژیم غذایی و اجرای یک رژیم ورزشی است.

اگر بیماران رژیم غذایی سالم داشته باشند و ورزش منظم داشته باشند و از چاق شدن اجتناب کنند، می توان از اکثر موارد دیابت نوع دوم پیشگیری کرد. با این اوصاف، مدیریت دیابت نوع ۲ بسیار ممکن است و تا زمانی که بیمار رژیم غذایی خود را اصلاح کند و به یک برنامه غذایی پایبند باشد، بسیار دشوار است. اصلاح رژیم غذایی مستلزم خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی به طور مداوم و اجرای یک برنامه غذایی است که آنها به آن پایبند هستند. این به معنای خوردن مداوم در یک زمان برنامه ریزی شده روزانه است. انجام این کار به تثبیت سطح گلوکز در بیمار دیابتی کمک می کند. مدیریت دیابت نوع ۲ همچنین به معنای حذف غذاهای مملو از چربی و مصرف کمتر چربی اشباع شده است. در واقع، بیمارانی که روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم فیبر می خورند، متوجه کاهش سطح گلوکز خون می شوند.

علاوه بر تغییرات تغذیه ای، بیماران باید یک برنامه ورزشی نیز اجرا کنند. ورزش منظم به مدیریت افزایش وزن کمک می کند و همچنین به کاهش سطح قند خون کمک می کند. صرف نظر از اینکه دیابت شما تشخیص داده شده است یا خیر، هر انسانی باید به طور منظم ورزش کند.

هنگامی که فردی از دیابت رنج می برد، عوارض چشمی یک مشکل بزرگ است. برخی از شایع‌ترین عوارض چشمی که رخ می‌دهند عبارتند از گلوکوم، آب مروارید و رتینوپاتی. بیماران مبتلا به گلوکوم به دلیل افزایش فشار روی رگ های خونی، بینایی خود را از دست می دهند. آب مروارید که به دلیل این بیماری رخ می دهد، اغلب در سنین پایین تر از بیمارانی که این بیماری را ندارند، رخ می دهد. رتینوپاتی می تواند پرولیفراتیو یا غیر پرولیفراتیو باشد. در مرحله غیر تکثیری، رگ‌های خونی مسدود می‌شوند و باعث رشد روی شبکیه می‌شوند که سپس تمرکز را با مشکل مواجه می‌کند. از سوی دیگر وضعیت تکثیر زمانی رخ می دهد که انسداد رگ خونی شروع به نشت به چشم می کند و باعث جدا شدن شبکیه و به دنبال آن مشکل در بینایی می شود.

همانطور که می بینید، بهترین راه برای مدیریت دیابت نوع ۲ و جلوگیری از عوارض چشمی ناشی از دیابت، این است که در وهله اول با خوردن وعده های غذایی سالم و ورزش منظم به دیابت نوع دوم تبدیل نشوید. این به حفظ سلامتی کمک زیادی می کند.

سریعترین رژیم لاغری