چگونه التهاب با مقاومت به انسولین مرتبط است؟

التهاب مزمن در خط مقدم تحقیقات پزشکی قرار دارد و محققان در تلاشند نه تنها علت ایجاد این بیماری را درک کنند، بلکه چگونه می توان از آن پیشگیری کرد.

التهاب پاسخ بافت های عروقی به محرک های مضر است. در مورد مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک (سندرم X)، پیش دیابت و PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک)، این محرک مضر انسولین است.

افزایش طولانی مدت انسولین به التهاب کمک می کند. اگر کنترل نشود، این نوع التهاب می تواند منجر به تصلب شرایین شود و به مقاومت به انسولین کمک کند – عدم تعادل گلوکز خون و انسولین. سندرم تخمدان پلی کیستیک به عنوان یک حالت التهابی با درجه پایین شناخته شده است که می توان آن را با اندازه گیری CRP (پروتئین واکنشی C) ارزیابی کرد.

CRP یک آزمایش خون است که به تعیین سطح التهاب در عروق خونی کمک می کند. هر چه میزان CRP بیشتر باشد، التهاب بیشتر است و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بیشتر می شود. علاوه بر این، زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، سطوح بالاتری از CRP نسبت به زنان بدون سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند، چه لاغر باشند و چه اضافه وزن.

سطوح بالا CRP همچنین به شدت با سندرم متابولیک، مجموعه ای از عوامل خطر افزایش یافته برای بیماری های قلبی عروقی که می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود، مرتبط است.

راه کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، محدود کردن قرار گرفتن در معرض انسولین از طریق رژیم غذایی سرشار از پروتئین‌های بدون چربی، چربی‌های خوب و کربوهیدرات‌های خوب از سبزیجات، به‌علاوه برخی میوه‌ها است. علاوه بر این، مواد مغذی متعددی وجود دارد که التهاب را تعدیل می کند، مانند اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی. فراموش نکنید که ورزش تاثیر مثبت و طولانی مدتی بر فرآیندهای التهابی بدن دارد.

سریعترین رژیم لاغری