چگونه یک وعده غذایی لوبیا سبز ساده و سریع درست کنید که دوستش خواهید داشت!


طرز تهیه خوراک لوبیا سبز

لوبیا سبز پخته شده در روغن زیتون (البته با کمی سس گوجه فرنگی) یک غذای گیاهی خاورمیانه است. تهیه آن بسیار ساده است و به مواد بسیار کمی نیاز دارد. طرز تهیه خوراک لوبیا سبز ارائه شده در این مقاله یکی از آن روش هایی است که اکثر افراد آن را دوست دارند. حتما این دستور غذا را امتحان کنید و از خوردن این غذای خوشمزه در کنار خانواده لذت ببرید!

این غذا را امتحان کنید: نحوه درست کردن ۲ نوع سوپ رژیمی خوشمزه که چربی شکم را کاهش می دهد

مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا سبز

۵۰ گرم کره

۲ عدد پیاز، نازک خلال شده

۴ حبه سیر، ریز خرد شده

۵۰۰ گرم لوبیا سبز

۶ عدد گوجه فرنگی، پوست کنده و خرد شده

۱ قاشق چایخوری دارچین

خورش ادویه

نمک و فلفل به میزان لازم

روغن زیتون

توصیه می کنیم: چگونه رب انار خانگی درست کنیم (راهنمای گام به گام)

دستورالعمل ها:

برای تهیه غذای لوبیا سبز ابتدا کره را در قابلمه ای روی حرارت متوسط ​​آب کنید. پیاز و سیر را اضافه کرده و در قابلمه بریزید. سپس به مدت ۳-۵ دقیقه یا تا زمانی که سیر و پیاز پخته شوند تفت دهید. لوبیا سبز را روی آن قرار دهید یک پیاز Y سیر آن را بیرون بریزید و دوباره در قابلمه قرار دهید. ۵ دقیقه دیگر سرخ کنید. بعد از آن گوجه فرنگی، دارچین و فلفل به لوبیا سبز اضافه کنید و نمک و فلفل را اضافه کنید.

اگر می خواهید یک دسر خوشمزه بخورید: دسر ساده با کدو حلوایی: رول کدو حلوایی با عطر بی نظیر پاییزی!

حرارت زیر قابلمه باید متوسط ​​و ملایم باشد. به مدت ۲۰ دقیقه یا تا زمانی که لوبیا سبز پخته شده و سس کمی غلیظ شود بپزید. درب را بردارید و در صورت لزوم چند دقیقه بجوشانید تا مایع اضافی تبخیر شود و سس غلیظ شود.

کمی از روی حرارت بردارید روغن زیتون آن را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود. ۵ دقیقه صبر کنید و ظرف لوبیا سبز شما آماده است! حالا این غذای خوشمزه را با هر نانی که دوست دارید سرو کنید. با این طرز تهیه غذای لوبیا سبز از خوردن این غذای خوش طعم و لذیذ لذت ببرید.