۱۴ فواید شگفت انگیز انگور قرمز برای سلامتی + ارزش غذایی


انگور قرمز با بیش از ۲۰۰ گونه در سراسر جهان، کالری کمتری نسبت به انگور سبز دارد. این نوع انگور با ویتامین C و مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم و کلسیم غنی شده است. فولات، فسفر، منیزیم و آهن نیز در انگور قرمز یافت می شود. فواید انگور قرمز شامل فواید آن برای پوست، مو و سلامت کلی است. برای آشنایی بیشتر با فواید و کاربردهای انگور قرمز به ادامه مطلب مراجعه کنید.

فواید انگور قرمز

  1. ضد پیری

پوست و دانه انگور قرمز حاوی رسوراترول است که از پیری زودرس جلوگیری می کند. رسوراترول یک آنتی اکسیدان قوی است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند.

  1. فعالیت ضد باکتریایی

انگور قرمز دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. بنابراین این میوه از شما در برابر بسیاری از عفونت ها محافظت می کند. خواص ضد ویروسی نیز در مبارزه با ویروس فلج اطفال و ویروس هرپس سیمپلکس مفید است.

  1. سلامت پوست؛ فواید انگور قرمز

انگور و دانه های آن حاوی مقادیر خوبی از ویتامین های C و A هستند. این ویتامین ها به محافظت از پوست در برابر آلودگی و آسیب سموم کمک می کنند. آنها همچنین در ترمیم کلاژن مفید هستند.

  1. اختلالات کلیوی

انگور قرمز برای کاهش اسید اوریک مفید است. انگور قرمز به حذف اسید از سیستم و کاهش فشار کاری کلیه ها کمک می کند.

  1. آلزایمر؛ فواید انگور قرمز

رسوراترول جزء حیاتی انگور قرمز است که برای درمان بیماری آلزایمر مفید است. انگور قرمز برای مبارزه با بیماری های عصبی بسیار مفید است.

  1. بینایی خود را تقویت کنید

مصرف مقدار مناسب انگور به کاهش سطح پروتئین التهابی کمک می کند و میزان پروتئین های محافظ بدن را افزایش می دهد. سطوح بالای آنتی اکسیدان موجود در انگور به مقابله با استرس کمک می کند.

  1. کم خونی

انگور قرمز حاوی فلاونوئیدی به نام کورستین است. دارای اثر آنتی هیستامین همراه با اثر آنتی اکسیدانی است. همچنین برای درمان کم خونی مفید است.

  1. قلب؛ فواید انگور قرمز

فلاونوئیدها و رسوراترول موجود در انگور قرمز به دلیل خواص پیشگیرانه خود در برابر بیماری قلبی شناخته شده است. کمترین آمار بیماری های قبلی در فرانسه ثبت شده است. زیرا مردم آن بیشتر انگور قرمز می خورند. انگور قرمز حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها، فلاونوئیدها و رسوراترول است. آنها به کاهش خطر کلسترول بالا، فشار خون بالا، لخته شدن خون و بیماری قلبی کمک می کنند.

  1. قدرت مغز را بهبود می بخشد

رسوراترول جریان خون به مغز را تا ۲۰۰ درصد افزایش می دهد. بنابراین رسوراترول به تحریک سریع مغز و ظرفیت ذهنی کمک می کند.

  1. سرطان؛ فواید انگور قرمز

رسوراترول تاثیر مثبتی در کنترل سرطان دارد و همچنین از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. بنابراین، به محافظت در برابر سرطان پوست کمک می کند. انگور قرمز همچنین در طول درمان سرطان از بدن در برابر تشعشعات محافظت می کند.

  1. سیستم ایمنی بدن را حفظ کنید

یکی از بهترین راه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده از انگور قرمز است.

  1. کاهش وزن

انگور قرمز غنی ترین منبع ساپونین در پوست بیرونی بدن است و به تجمع کلسترول کمک می کند. از جذب آن در جریان خون جلوگیری می کند و به پیشگیری از چاقی و بیماری های قلبی کمک می کند.

  1. آسم؛ فواید انگور قرمز

انگور قرمز دارای ارزش های درمانی برجسته ای است که می تواند آسم را درمان کند. انگور رطوبت ریه ها را افزایش می دهد که به نوبه خود آسم را درمان می کند.

  1. از آب مروارید جلوگیری می کند

فلاونوئیدهای موجود در انگور قرمز حاوی آنتی اکسیدان هستند. که می تواند رادیکال های آزاد را کاهش دهد و از آب مروارید جلوگیری کند.

حقایق تغذیه انگور قرمز

انگور قرمز نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای خواص دارویی بسیاری نیز می باشد. بسیاری از مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی انگور قرمز به سلامت بدن کمک می کند. ویتامین های E و C و رسوراترول سلامت پوست را بهبود می بخشد و اختلالات کلیوی را به حداقل می رساند. از طرف دیگر انگور قرمز با اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر مبارزه می کند، بینایی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. انگور قرمز در انواع مختلف موجود است و کالری کمتری نسبت به انگور سبز دارد. این میوه خوشمزه را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و از فواید آن لذت ببرید.

لینک های مربوطه

طرز تهیه کادایف نان آلبالو برای دوستداران دسر میوه ای

خواص شگفت انگیز خوردن سیب

فواید و ویژگی های منحصر به فرد آجیل

دیگه چی: فواید باورنکردنی ترکیب آب انگور و شیر و نوشیدن آن

فواید درمانی ترکیبی از شیر، آرد و آب انگور که سلامت شما را تضمین می کند!

از تبدیل کره بادام زمینی به الماس گرفته تا انگورهای در حال انفجار. ۱۰ حقیقت جالب در مورد غذا