علوم ورزشی ورزشکاران چگونه الکترولیت های لازم را از غذا دریافت می کنند؟

ورزشکاران چگونه الکترولیت‌ های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟

بسیاری از ورزشکاران بعد از تمرین آب آشامیدنی کافی دارند ، اما ورزشکاران استقامتی یا افرادی که چندین ساعت متوالی ورزش می کنند باید برای جبران آب و مواد معدنی از دست رفته ناشی از تعریق در حین ورزش برنامه ریزی کنند. الکترولیت ها معمولاً در نوشیدنی های ورزشی و انرژی یافت می شوند ، … ادامه

علوم ورزشی 6 اشتباه رایج در عضله سازی در رژیم غذایی مردان

6 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان برای عضله سازی

همه مردان بدن و ماهیچه های عضلانی قوی را دوست دارند ، اما تنها بخش کوچکی از آنها به این هدف می رسند ، در حالی که بقیه در معرض تغذیه نامناسب هستند. در دنیای امروز ، تنها زنان نیستند که تحت تأثیر تبلیغات رسانه ای و مد ، بدنسازی زیبا را در اولویت خود … ادامه

علوم ورزشی بهترین مکمل برای زنانی که عضله سازی می کنند + 10 مکمل

بهترین مکمل برای عضله سازی بانوان

آنچه در این مقاله می خوانید ماهیچه ها فقط مختص مردان نیست ، بنابراین مکمل های ورزشی فقط مختص مردان نیست و مکمل هایی برای زنان برای عضله سازی وجود دارد! امروزه آماتورها و ورزشکاران حرفه ای در سراسر جهان تمایل دارند از مکمل های ورزشی سالم و استاندارد استفاده کنند تا عملکرد خود را … ادامه