علوم ورزشی آمینو اسیدها و عضله سازی ؛ چرا اسیدهای آمینه عضله سازی می کنند؟

آیا واقعاً آمینو اسید سرعت عضله سازی را بالا می‌برد؟

آنچه در این مقاله می خوانید آمینو اسیدها اجزای سازنده پروتئین هستند. بدن دارای 9 آمینو اسید ضروری است که بدن نمی تواند به تنهایی آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی به دست آید. 11 آمینو اسید دیگر نیز توسط بدن تولید می شود. اکثر مردم هیچ مشکلی در دریافت پروتئین … ادامه

ساده ترین راه برای مدیریت پول

اخیراً ، من با شگفت انگیزترین ابزار مالی تمام دوران برخورد کردم. می خواستم زودتر در مورد آن بیشتر بدانم. فقط حدود چهار ماه و نیم گذشته است ، اما من هیچ وقت احساس نمی کردم که اینقدر کنترل شده ، اما در عین حال آنقدر آزاد هستم ، وقتی صحبت از مقدار پول من … ادامه

علوم ورزشی تغذیه قبل و بعد از تمرینات بدنسازی برای عضله سازی

تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی

آنچه در این مقاله می خوانید یکی از مهمترین سوالات در دنیای ورزش و بدنسازی این است که قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟ یا برای عضله سازی قبل از خواب چه بخوریم؟ اگر به دقت روی انتخاب بهترین غذاها و مکمل ها قبل و بعد از تمرین تمرکز کنید ، به این معنی … ادامه