علوم ورزشی بهترین مکمل برای افزایش انرژی ورزشکاران و کاهش خستگی

10 مکمل افزایش انرژی منتخب سال 2016

خستگی برای همه ورزشکاران فاجعه است. عملکرد پایین مغز ، درد در قسمتهای مختلف بدن و ناتوانی در انجام کارهای روزانه ، حتی راه رفتن ، کندی بدن و حتی کمبود انرژی و انگیزه ، افسردگی ، بی خوابی و مشکلات تیروئید از علائم خستگی است. دلایلی برای افزایش انرژی بدن وجود دارد. در برخی … ادامه

اشتباهات تغذیه ای علوم ورزشی که زنان در عضله سازی انجام می دهند

اشتباهات تغذیه‌ای که خانم‌ها در عضله‌سازی مرتکب می‌شوند

زنان به دلیل داشتن تستوسترون کمتر ، مشکلات عضلانی بیشتری نسبت به مردان دارند ، چه برسد به اضافه کردن اشتباهات غذایی! همه زنان دوست دارند پاهای عضلانی جذاب ، باسن محکم و خوش فرم و بازوهای به هم آمیخته جذاب تر به نظر برسند ، اما اغلب در رژیم غذایی اشتباه می کنند. ورود … ادامه

علوم ورزشی چگونه با رژیم غذایی گیاهی عضله سازی کنیم؟

چگونه با رژیم گیاهی عضله بسازید؟

در طول تاریخ ، بسیاری از افراد مشهور به رژیم گیاهخواری پیوسته اند. گفته می شود رژیم غذایی گیاهی در طولانی مدت سلامت انسان را بهبود می بخشد. اما بسیاری از ورزشکاران قدرتی ، به ویژه بدنسازان و وزنه برداران ، تمایلی به رعایت این نوع رژیم ندارند یا می ترسند. این مربوط به پاسخ … ادامه