علوم ورزشی 17 از بهترین منابع کربوهیدرات برای شکم لاغر

17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

تصور کنید که بتوانید به دوستان خود بگویید که از رژیم غذایی بسیار خوبی پیروی می کنید که باعث کاهش سریع وزن شما شده است. رژیم کربوهیدرات! بله ، اگر انواع مناسب را انتخاب کنید ، می توانید با خوردن برخی منابع کربوهیدرات وزن خود را کاهش دهید. در این شماره مجله علوم ورزشی ، … ادامه

آمینو اسید چیست؟ تفاوت اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟

آنچه در این مقاله می خوانید 20 درصد بدن انسان از پروتئین تشکیل شده است و آمینو اسید (آمینو اسید) واحدی است که پروتئین را تشکیل می دهد. پروتئین نقش مهمی در کلیه فرایندهای بیولوژیکی ایفا می کند و اسیدهای آمینه بلوک های سازنده پروتئین هستند. اسیدهای آمینه پیوندهای پپتیدی را به هم متصل می … ادامه

علوم ورزشی 7 غذاهایی که بدنسازان موفق نمی خورند

7 ماده غذایی که بدنسازان مصرف نمی‌کنند

ماهیت بدن بدنسازان حرفه ای یک اثر هنری است. بازگشت ، زمان و مراقبت هایی که برای ساختن و ساختن اندام خود نیاز دارند را می توان در ماهیچه های بی شماری که ساخته اند مشاهده کرد. بدن باریک و عضلانی آنها دلیل خوبی برای تلاش آنهاست و همه چیز مربوط به ساعت ها تمرین … ادامه

علوم ورزشی 15 غذای مفید برای رسیدن به شکم صاف

۱۵ ماده غذایی که برای رسیدن به شکم صاف باید مصرف کنید

اکثر مردم فکر می کنند برای ایجاد بسته جنسی ، باید بنشینند و گرسنگی بکشند. اما راهش این نیست! در این مقاله ، مجله علوم ورزشی غذاهایی را معرفی می کند که به مارک لنگوستی ، مربی و نویسنده مشهور ، در دستیابی به شکمی صاف کمک کرده است. او می گوید: “من فقط 3 … ادامه