علوم ورزشی بهترین زمان استفاده از کراتین در بدنسازی چه زمانی است؟

بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟

آنچه در این مقاله می خوانید کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی است و مطالعات مختلف نشان می دهد که می تواند قدرت و حجم عضلات را افزایش دهد. همچنین مطالعات گسترده نشان داده است که کراتین بی خطر است. اما احتمالاً شما در مورد بهترین زمان مصرف کراتین و نحوه استفاده از … ادامه