گزارش علوم ورزشی: چگونه از مکمل کراتین استفاده کنیم؟

چگونه مکمل کراتین را بخوریم؟

احتمالاً فکر کرده اید که چقدر مکمل کراتین برنامه ریزی کنید. با خواندن این مقاله ، نحوه استفاده از مکمل های کراتین و نحوه استفاده از آنها را خواهید آموخت. کراتین به عضله سازی و افزایش حجم عضلات کمک می کند ، بنابراین بسیاری از ورزشکاران ، به ویژه آنهایی که در بدنسازی و تناسب … ادامه

دوره ورزش و روش سم زدایی استروئیدهای علوم ورزشی پس از استفاده از استروئیدها و مکمل های غذایی

چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟

آنچه در این مقاله می خوانید هدف اصلی پاکسازی طبیعی بدن از استروئیدها یا مکمل ها حذف سموم و بقایای تجمع یافته در بدن در اثر استفاده از داروهای غیرقانونی یا مجموعه ای از داروها است. این تمیز کردن را می توان در طول فرآیند سم زدایی انجام داد. کبد شما تمام داروها را به … ادامه

علوم ورزشی چرا ورزشکاران و بدنسازان به روی بیشتری نیاز دارند؟

5 دلیل که چرا ورزشکاران به زینک بیشتری نیاز دارند؟

آنچه در این مقاله می خوانید روی یک ماده معدنی کمیاب است که بدن شما به مقدار کم به آن نیاز دارد ، اما این بدان معنا نیست که اهمیتی ندارد. روی در بسیاری از واکنشهای شیمیایی بدن از جمله بهبود زخم ، سیستم ایمنی ، باروری و رشد سلولی نقش دارد. علیرغم اهمیت روی … ادامه