علم ورزش معرفی بهترین نوشیدنی ورزشی بعد از تمرین

معرفی ۵ نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین

آنچه در این مقاله می خوانید آب حتی در بهترین شرایط ممکن است خسته کننده باشد! با این حال ، هیدراتاسیون پس از تمرین ضروری است ، به خصوص اگر می خواهید بهبود یابید و خوب دوام بیاورید. انتخاب بهترین نوشیدنی ورزشی یک کار منطقی است. خوشبختانه آب تنها چیزی نیست که می توانید برای … ادامه

علم ورزش بهترین رژیم غذایی برای خشک شدن بدن و برش عضلات

بهترین تغذیه برای خشک کردن بدن و کات کردن عضلات

آنچه در این مقاله می خوانید دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد درصد چربی بدن خود را تا حد ممکن پایین نگه دارند تا خشک شوند ، اما تلاش با تردید و غیر اصولی به هدف نمی رسد. فراموش نکنید که بدن شما دوست دارد مقدار مشخصی چربی ذخیره کند و تمام … ادامه

علم ورزش آیا برای بدنسازی باید سفیده یا زرده تخم مرغ بخوریم؟

برای بدنسازی سفیده تخم مرغ بخوریم یا زرده تخم مرغ؟

آنچه در این مقاله می خوانید ظرف تخم مرغ شگفت انگیز است و دلایل خوبی دارد. تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی روی کره زمین است و منبع غنی از پروتئین با کیفیت است. در واقع ، پروتئین تخم مرغ معمولاً استانداردی برای تعیین میزان پروتئین سایر غذاها است. اما بحث بر سر … ادامه

علم ورزش فواید آب چغندر چیست و چگونه مغز را بازسازی می کند؟

فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می‌شود؟

آنچه در این مقاله می خوانید در دنیای ماشین آلات مدرن و بیش فعالی و افزودنی های ورزشی که اغلب نسبت به میزان این فعالیت ها بی تاثیر است ، آب چغندر یکی از معدود غذاهایی است که شواهدی علمی از اثربخشی آن در دنیای واقعی وجود دارد. آب چغندر عمدتا تمرینات استقامتی را م … ادامه