علوم ورزشی سنتز پروتئین چیست + راه های افزایش سنتز پروتئین

افزایش سنتز پروتئین بعد از تمرین با 6 نکته تغذیه ای

آنچه در این مقاله می خوانید با توجه و تأکید فراوان بر نحوه صحیح ورزش ، احتمالاً به سادگی فراموش می کنیم که تغذیه مناسب نیز به اندازه ورزش اهمیت دارد. در صورت هایپرتروفی ، فیبرهای عضلانی باید فشار داده شوند تا رشد کنند. ورزش همچنین محرک رشد ماهیچه ها است ، اما شما همچنین … ادامه