علوم ورزشی میزان مصرف و بهترین زمان مصرف پروتئین در بدنسازی

بهترین زمان مصرف پروتئین در بدنسازی

آنچه در این مقاله می خوانید نقش پروتئین به عنوان یک ماده حیاتی در بدن مشخص است و تأثیر آن بر رشد بدن و عملکردهای حیاتی ، به ویژه برای ورزشکاران بسیار مهم است. با این حال ، شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید و … ادامه

آماده سازی غذا: راز رژیم غذایی کنترل شده

آماده سازی غذا: راز رژیم غذایی کنترل شده

نویسنده: اوینا دل پیتزو پختن غذا ، که به معنای ساده است برنامه ریزی ، تهیه و آماده سازی غذا زودتر از موعد، به یک ابزار پیشرفته در دنیای تناسب اندام و کاهش وزن تبدیل شده است. افرادی که سعی می کنند برنامه آشپزی را ترتیب دهند ، معمولاً سعی می کنند وزن خود را … ادامه

علوم ورزشی پودر ORS چیست؟ ORS چه مزایایی برای ورزشکاران دارد؟

علوم ورزشی پودر ORS چیست؟  ORS چه مزایایی برای ورزشکاران دارد؟

آنچه در این مقاله می خوانید کم آبی بدن ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد و در برخی موارد منجر به شرایط اورژانسی شده و نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد. پنجاه سال پیش ، هیچ راهی مناسب برای مرطوب کردن یک فرد کم آب بلافاصله وجود نداشت. اما در حال حاضر ، هنگام … ادامه