علوم ورزشی نقش پتاسیم در عملکرد ورزشی چیست؟

علوم ورزشی نقش پتاسیم در عملکرد ورزشی چیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید آیا پتاسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود دارد؟ اگر غذاهای فرآوری شده و غذاهای ناخواسته مصرف می کنید ، ممکن است پتاسیم کافی دریافت نکنید. پتاسیم یک مکمل سدیم است و این دو ماده معدنی به تعدیل یکدیگر کمک می کنند. پتاسیم یک الکترولیت است ، ماده معدنی … ادامه

علم ورزش آیا مکمل های کلاژن به افزایش عضله سازی کمک می کند؟

علم ورزش آیا مکمل های کلاژن به افزایش عضله سازی کمک می کند؟

آنچه در این مقاله می خوانید پروتئین اسیدهای آمینه مورد نیاز ماهیچه ها برای بازسازی و رشد را تأمین می کند. این نه تنها برای ترکیب بدن شما مهم است ، بلکه بر سلامت کلی شما نیز تأثیر بسزایی دارد. ماهیچه ها بعد از تمرین بهبود می یابند ، اما دائما در حال تغییر هستند. … ادامه

علوم ورزشی مصرف کراتین

علوم ورزشی مصرف کراتین

آنچه در این مقاله می خوانید کراتین چیست؟ کراتین یک مولکول است که به طور طبیعی در سلول های شما یافت می شود. کراتین می تواند تراکم و غلظت خود را در سلول های شما افزایش دهد و مزایای سلامتی زیادی دارد. مزایای استفاده از این مکمل آشکار است ، اما بسیاری از مردم ممکن … ادامه