مزایای کاهش مصرف قند برای شما – دکتر رویا خادمیان

suger5 - فوایدی که کاهش مصرف قند برای شما دارد

مزایای کاهش مصرف شکر همه متخصصان تغذیه معتقدند که کاهش مصرف قند ، اگرچه کار ساده ای نیست ، اما دارای اثرات مثبتی است ، از جمله پیشگیری از دیابت ، بیماری های قلبی و اضافه وزن. البته کاهش مصرف شکر کار ساده ای نیست ، زیرا در همه کیک ها ، نان ها ، … ادامه

چگونه می توان سال نو را با آموزش آغاز کرد

چگونه می توان سال نو را با آموزش آغاز کرد

یکی از رایج ترین تصمیمات سال نو برای افراد این است که به تناسب اندام برسند ، اما با داشتن یک سبک زندگی شلوغ ، دستیابی به این هدف دشوار می شود. طبق گزارش UAB Medicine ، “کمتر از 8 people از مردم تعهدات خود را برای سال جدید حفظ می کنند.” این یک آگاهی … ادامه

استفاده روزانه از آووکادو برای حفظ سلامت روده مفید است – دکتر رویا خادمیان

Why Eating Avocados May Help You Live Longer repub - مصرف روزانه آووکادو مفید برای حفظ سلامت روده

مصرف روزانه آووکادو مفید برای روده خود را سالم نگه دارید تحقیقات جدید نشان می دهد که استفاده روزانه از آووکادو ممکن است به بهبود سلامت روده کمک کند. آووکادو میوه ای غنی از فیبر غذایی و چربی های اشباع نشده است. شارون تامپسون ، محقق برجسته در دانشگاه ایلینوی در Urbana-Champaign گفت: “ما می … ادامه

عادات غلطی که باعث بزرگ شدن شکم می شود – دکتر رویا خادمیان

fat man using measuring tape measuring his belly 9083 1924 - عادت های غلط که موجب بزرگ شدن شکم می شود

عادات غلطی که باعث بزرگ شدن شکم می شود برخی عادات روزانه مانند کم خوابی ، نوشیدن ناکافی آب و … وجود دارد که باعث تجمع چربی شکمی و بزرگ شدن شکم می شود. چربی شکمی خطرناک ترین نوع چربی است زیرا خطر بیماری های قلبی ، دیابت و برخی مشکلات جدی سلامتی را افزایش … ادامه

کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن است – دکتر رویا خادمیان

cake gh0220 - کیک هویج یک میان وعده‌ سالم برای افزایش وزن

کیک هویج یک میان وعده سالم برای افزایش وزن است کیک هویج سرشار از مواد مغذی برای بدن است. برای کسانی که می خواهند وزن خود را افزایش دهند و در عین حال مراقب نحوه و میزان کالری مصرفی خود باشند تا فقط به چربی اضافه نشود ، می توان از این کیک خوشمزه به … ادامه

مصرف انجیر برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید است – دکتر رویا خادمیان

مصرف انجیر برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید است - دکتر رویا خادمیان

مصرف انجیر برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید است محققان می گویند خوردن انجیر می تواند برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید باشد. انجیر یکی از محبوب ترین میوه ها در رژیم مدیترانه ای و همچنین آسیای مرکزی و خاورمیانه است. امروزه ترکیه بزرگترین تولید کننده انجیر در جهان است. این میوه ها … ادامه

همه جا تعطیلات را پیدا کنید. | ارتباط تناسب اندام

همه جا تعطیلات را پیدا کنید.  |  ارتباط تناسب اندام

با پایان یافتن فصل تعطیلات ، ما مجبور شدیم تغییراتی اساسی در نحوه جشن خود ایجاد کنیم. گردهمایی های خانوادگی متفاوت بوده است ، اما چیزی که تغییر نکرده ، غذای خوشمزه ای است که از لذت بردن لذت برده ایم. به این ترتیب می توانید دلایل تمرینات خود را به راحتی فراموش کنید. در … ادامه

چرا ممکن است بخواهید به کارکنان خود اشتراک ورزشگاه ارائه دهید تناسب اندام کندی

شرکتها امتیازات مختلفی را به کارکنان ارائه می دهند ، اما منحصر به فردتر از آنچه باید باشد ، عضویت در باشگاه بدنسازی تحت حمایت شرکت است. چندین دلیل خوب برای ارائه آن به عنوان پاداش وجود دارد ، و راه هایی برای کارکردن آن برای شغل و کارکنان شما. انتخاب مرکز تناسب اندام مناسب … ادامه

نکاتی که هنگام استفاده از گریپ فروت باید در نظر بگیرید؟ – دکتر رویا خادمیان

jpg 39 - نکاتی که در صورت مصرف گریپ‌فروت باید به آن توجه شود؟

نکاتی برای آن اگر گریپ فروت مصرف می کنید ، باید آی تی توجه داشته باشید؟ اگر گریپ فروت برای کاهش فشار خون توصیه می شود ، خوب است بدانید که مقدار کمی از این میوه حاوی 100 تا 200 میلی گرم پتاسیم است و در گروه غذاهای دارای پتاسیم متوسط ​​قرار می گیرد. یک … ادامه

زیره ، ادویه ای که کاهش وزن شما را تسریع می کند – دکتر رویا خادمیان

13088412 711 - زیره، ادویه‌ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد

زیره ، ادویه ای که باعث کاهش وزن می شود نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن زیره در تسریع کاهش وزن و کاهش کلسترول بد مثر است. محققان دانشگاه پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی 88 زن دارای اضافه وزن یا چاق را به مدت سه ماه به سه گروه تقسیم … ادامه