4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

4 نکته مهم تناسب اندام برای مبتدیان

حفظ تناسب اندام و تناسب اندام برای بسیاری از ما یک هدف مهم است. اگر به تازگی سفر تناسب اندام و ورزش خود را آغاز کرده اید ، نکاتی را باید رعایت کنید: 1. با یک تمرین ساده شروع کنید اگر شما مبتدی برای تمرین هستید ، ممکن است نخواهید با یک تمرین شدید شروع … ادامه

نمره دوچرخه شما چقدر است؟ موانع اجتماعات دوچرخه سواری

انتقال به یک شهر جدید در بحبوحه همه گیری COVID-19 می تواند یک انتقال سخت باشد. علاوه بر فرصت های معمول برای رفتن به رستوران ، کنسرت یا رویدادهای ورزشی ، آشنایی با خانه جدید ما کمی چالش برانگیز بود. وقتی من و شوهرم در ژوئن 2020 به مینیاپولیس نقل مکان کردیم ، هر دو … ادامه

رویکرد همه یا هیچ برای قمار توصیه نشده برای سلامت عمومی

رویکرد همه یا هیچ برای قمار توصیه نشده برای سلامت عمومی

ویرجینیای غربی ، یکی از فقیرترین کشورهای ایالات متحده ، با یک بحران دوقلو روبرو است – این مرکز هم بحران افیونی آمریکا است و هم مکان مهمی شیوع HIVبه این وضعیت به ویژه غم انگیز است ، زیرا اگر سیاست گذاران به علم نگاه می کردند و از طرح های موفق کاهش آسیب به … ادامه

زندگی جدیدی را با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی آغاز کنید.

زندگی جدیدی را با غذا ، تناسب اندام و سرگرمی آغاز کنید.

باورتان می شود امسال چهار ماه گذشته است؟! وقتی بهار در نوسان است و تابستان نزدیک می شود ، زمان مناسبی برای ارزیابی مجدد چیزهایی است که به شما زندگی شخصی جدیدی می بخشد. این می تواند یک تمرین جدید یا حتی زمان تنفس و کشش قبل و بعد از تمرین باشد. هر آنچه را … ادامه

14 دلیل برای خوردن انبه – دکتر رویا خادمیان

anbe - 14 دلیل برای خوردن انبه

14 دلیل برای خوردن انبه درک فواید بی شمار انبه میل شما به خوردن این میوه را افزایش می دهد. این میوه نه تنها مزه ای دارد ، بلکه مزایای سلامتی زیادی نیز دارد. در اینجا 14 دلیل برای خوردن انبه آورده شده است: انبه و با سرطان مبارزه کنید انبه حاوی آنتی اکسیدان هایی … ادامه

هرگز 9 نوع کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف نکنید! – دکتر رویا خادمیان

ac image Zd1563435172Jz - ۹ نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم غذایی تان حذف نکنید!

هرگز 9 نوع کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف نکنید! برخی افراد به دلایل مختلف ، از جمله کاهش وزن ، کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش می دهند. با این حال ، برخی از کربوهیدرات ها هرگز نباید از رژیم غذایی حذف شوند. وقتی کربوهیدرات ها را از منابع … ادامه

گذرنامه واکسن COVID-19 چیست؟

گذرنامه واکسن COVID-19 چیست؟

همچنان که جمعیت جهان در حال توسعه COVID-19 است واکسیناسیون، بحث فزاینده ای در مورد اینکه آیا مردم به آن نیاز خواهند داشت یا نه وجود دارد پاسپورت واکسنبه این پاسپورت ها ارائه مدرک رسمی اینکه یک شهروند آمریکایی یا جهانی یکی از واکسن های تأیید شده را در کشور خود دریافت کرده است. با … ادامه

کینزی تراپی آمریکا هفتاد و پنجمین سالگرد “شفا با حرکات” را جشن می گیرد. – آموزش پزشکی

واشنگتن ، دی سی – آوریل 2021: کینزی تراپی ، یکی از قدیمی ترین رشته های درمانی ، جشن های 75 سالگی حرفه خود را اعلام می کند. کینزیوتراپی (درمان اصلاحی سابق) ، که در سال 1946 در میدان نبرد جنگ جهانی دوم تأسیس شد ، توسط جراح عمومی ایالات متحده ، سرگرد نورمن تی … ادامه

اسرار کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان

اسرار کاهش وزن - دکتر رویا خادمیان

رازهای کاهش وزن کاهش وزن علاوه بر جلوگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سکته مغزی ، اثرات مفید ناشناخته تری دارد. با از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود ، می توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشیده و خطر مشکلات مزمن سلامتی را کاهش دهید … ادامه

بر موانع حمل و نقل فعال غلبه کنید

حمل و نقل فعال تأثیر قابل توجهی بر محیط زیست ، سلامت و اقتصاد دارد. ترویج شیوه های حمل و نقل فعال ، از جمله پیاده روی ، دوچرخه سواری و دسترسی به ویلچر یا ویلچر ، می تواند فعالیت بدنی را افزایش داده ، منافع اقتصادی را برای افراد و جوامع به ارمغان آورد … ادامه