۲۵ فواید دارچین برای سلامتی – یک ادویه معجزه آسا

دارچین یکی از قدیمی ترین ادویه های شناخته شده در جهان است. این درخت بومی سریلانکا است، جایی که هزاران سال پیش پیدا شده است. از نظر تغذیه و سلامتی بهترین ادویه موجود است. این حاوی خواص بی نظیری برای سلامتی و شفابخش است که از اجزای فعال موجود در روغن های ضروری موجود در پوست آن ناشی می شود. دارچین دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی است که به همین دلیل فواید سلامتی زیادی دارد. گذشته از اینکه از زمان های قدیم توسط فرهنگ های دیگر به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گرفت، فواید سلامتی ممکن است از خوردن آن نیز حاصل شود که می توان به شرح زیر اشاره کرد:

۱. کاهش کلسترول:

مطالعات نشان داده اند که فقط ۱/۲ قاشق چای خوری دارچین در رژیم غذایی روزانه می تواند کلسترول را کاهش دهد.

همچنین دارچین ممکن است به میزان قابل توجهی کلسترول بد LDL و تری گلیسیرید (اسیدهای چرب در خون) و کلسترول کل را کاهش دهد.

۲. کاهش سطح قند خون و درمان دیابت نوع ۲:

چندین مطالعه نشان داده اند که با مصرف کمتر از ½ قاشق چای خوری دارچین در روز، حساسیت به انسولین و کنترل گلوکز خون بهبود یافته است. بهبود مقاومت به انسولین می تواند به کنترل وزن و همچنین کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

۳. بیماری قلبی:

دارچین سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند و در نتیجه از بدن در برابر اختلالات قلبی محافظت می کند. اعتقاد بر این است که کلسیم و فیبر موجود در دارچین از بیماری های قلبی محافظت می کند.

گنجاندن کمی دارچین در غذا به کسانی که از بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا رنج می برند کمک می کند.

۴. با سرطان مبارزه می کند:

مطالعه ای که توسط محققان وزارت کشاورزی ایالات متحده در مریلند منتشر شد نشان داد که دارچین تکثیر سلول های سرطان خون و سرطان لنفوم را کاهش می دهد.

علاوه بر این، ترکیب کلسیم و فیبر موجود در دارچین می تواند به حذف صفرا کمک کند، که از آسیب به سلول های روده بزرگ جلوگیری می کند و در نتیجه از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

۵. پوسیدگی دندان و خوشبو کننده دهان:

دارچین به طور سنتی برای درمان دندان درد و مبارزه با بوی بد دهان استفاده می شود. تکه های کوچک دارچین را می توان جوید یا با آب دارچین غرغره کرد که به عنوان خوشبو کننده دهان مفید است.

۶. درمان مشکلات تنفسی:

دارچین یک درمان خانگی بسیار مفید برای سرماخوردگی های معمولی یا شدید است. فرد مبتلا باید روزانه یک قاشق غذاخوری عسل با ۱/۴ قاشق چایخوری پودر دارچین به مدت ۳ روز مصرف کند. این فرآیند اکثر سرفه های مزمن، سرماخوردگی و پاکسازی سینوس ها را درمان می کند.

دارچین همچنین آنفولانزا، آنفولانزا، گلودرد و احتقان را درمان می کند.

۷. تقویت کننده مغز:

دارچین فعالیت مغز را تقویت می کند و از این رو به عنوان یک مقوی مغز خوب عمل می کند. به از بین بردن تنش عصبی و از دست دادن حافظه کمک می کند.

همچنین، مطالعات نشان داده است که بوی دارچین ممکن است عملکرد شناختی، حافظه، انجام برخی وظایف را تقویت کند و هوشیاری و تمرکز فرد را افزایش دهد.

۸. عفونت ها:

به دلیل خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد انگلی و ضد عفونی کنندگی آن بر روی عفونت های خارجی و همچنین داخلی موثر است. مشخص شده است که دارچین در مبارزه با عفونت های قارچی واژن، عفونت های قارچی دهان، زخم معده و شپش سر موثر است.

۹. سیکل های قاعدگی را آسان می کند:

دارچین همچنین برای سلامت زنان مفید است زیرا به تسکین دردهای قاعدگی و سایر ناراحتی‌های زنانه کمک می‌کند.

۱۰. کنترل بارداری:

دارچین همچنین به کنترل طبیعی بارداری کمک می کند. مصرف منظم دارچین پس از تولد کودک، قاعدگی را به تاخیر می اندازد و در نتیجه به جلوگیری از بارداری کمک می کند.

۱۱. تغذیه با شیر مادر:

همچنین اعتقاد بر این است که دارچین به ترشح شیر مادر کمک می کند.

۱۲. درد آرتریت را کاهش می دهد:

ادویه دارچین حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند در کاهش درد و التهاب مرتبط با آرتریت مفید باشد.

مطالعه‌ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شد، که در آن به بیماران هر روز صبح نصف قاشق چای‌خوری پودر دارچین همراه با یک قاشق غذاخوری عسل داده شد، پس از یک هفته درد آرتریت را تسکین داد و می‌توانست در عرض یک ماه بدون درد راه برود.

۱۳. مقوی گوارش:

دارچین باید به اکثر دستور العمل ها اضافه شود. علاوه بر طعم دادن به غذا، به هضم غذا نیز کمک می کند. دارچین برای سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، اسهال و نفخ بسیار موثر است. برای دفع گاز معده و روده بسیار مفید است. همچنین اسیدیته، اسهال و حالت تهوع صبحگاهی را از بین می برد. اغلب از آن به عنوان یک مقوی گوارشی یاد می شود.

۱۴. کاهش عفونت ادراری:

افرادی که به طور منظم دارچین می خورند، میزان کمتری از عفونت های دستگاه ادراری را گزارش می دهند. دارچین ماهیتی مدر دارد و به ترشح و دفع ادرار کمک می کند.

۱۵. اقدامات ضد انعقاد:

ترکیبی که در دارچین به نام سینامالدئید یافت می‌شود، برای تأثیرات آن بر پلاکت‌های خون به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است. [Platelets are constituents of blood that are meant to clump together under emergency circumstances (like physical injury) as a way to stop bleeding, but under normal circumstances, they can make the blood flow inadequate if they clump together too much]. سینامالدئید موجود در دارچین به جلوگیری از تجمع ناخواسته پلاکت های خون کمک می کند.

۱۶. نگهدارنده مواد غذایی طبیعی:

هنگامی که به غذا اضافه می شود، از رشد باکتری ها و فساد مواد غذایی جلوگیری می کند و آن را به یک نگهدارنده طبیعی غذا تبدیل می کند.

۱۷. سردرد و میگرن:

سردرد ناشی از قرار گرفتن در معرض باد سرد با استفاده از خمیر نازکی پودر دارچین مخلوط در آب روی شقیقه ها و پیشانی به راحتی درمان می شود.

۱۸. جوش و سرسیاه:

دارچین به از بین بردن ناخالصی های خون کمک می کند. بنابراین اغلب برای جوش ها توصیه می شود.

همچنین استعمال خارجی خمیر پودر دارچین با چند قطره آب لیموی تازه روی جوش ها و سر سیاه نتیجه مفیدی می دهد.

۱۹. رقیق شدن خون و بهبود گردش خون:

دارچین یک عامل رقیق کننده خون است که باعث افزایش گردش خون نیز می شود. این گردش خون کمک قابل توجهی به از بین بردن درد می کند. گردش خون خوب همچنین تامین اکسیژن به سلول های بدن را تضمین می کند که منجر به فعالیت متابولیک بالاتر می شود. با مصرف منظم دارچین احتمال حمله قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهید.

۲۰. تونینگ بافت ها:

شواهد حکایتی قابل‌توجهی وجود دارد که نشان می‌دهد دارچین ممکن است توانایی تقویت و منقبض کردن بافت‌های بدن را داشته باشد.

۲۱. تسکین درد عضلات و مفاصل:

کسانی که به طور منظم دارچین می خورند اغلب گزارش می دهند که درد ماهیچه ها و مفاصل و همچنین سفتی آنها کاهش یافته یا حتی از بین می رود.

۲۲. سیستم ایمنی:

خمیر عسل و دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع خستگی منظم و افزایش طول عمر مفید است. همچنین به داشتن خواص ضد پیری معروف است.

۲۳. خارش:

خمیر عسل و دارچین اغلب برای درمان نیش حشرات استفاده می شود.

۲۴. منبع عالی منگنز، فیبر، آهن و کلسیم است.

۲۵. شفابخش: دارچین به توقف خونریزی کمک می کند. بنابراین روند بهبودی را تسهیل می کند.

در واقع، دارچین دارای چندین فواید برای سلامتی است که در بالا ذکر شد که می تواند برای بهبود سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده شود. این یک دلیل عالی برای نگه داشتن مقداری دارچین در اطراف است. آن را در چای یا قهوه خود، روی بلغور جو دوسر یا سیب زمینی شیرین بپاشید و این کار برای سلامتی شما معجزه می کند.

[However, there’s a word of warning to be taken that over dosage of cinnamon may be unwise. Also it is not recommended for pregnant women.

Also, people who have been prescribed medication to manage their blood sugar should not reduce or discontinue their dose and take cinnamon instead, especially without consulting your doctor.]

سریعترین رژیم لاغری