۹ واقعیت و افسانه رایج دیابت

همیشه افسانه های مختلفی در مورد دیابت وجود داشته است. در اینجا دریابید که آیا آنها درست هستند یا نه.

اسطوره: دیابت در اثر خوردن بیش از حد قند ایجاد می شود.

حقیقت: دیابت نوع ۱ اساساً به دلیل ژنتیک و محرک های ناشناخته مختلف ایجاد می شود که باعث بروز این بیماری می شود. دیابت نوع ۲ به این دلیل است که بدن شما قادر به پاسخگویی به انسولین نیست. ژنتیک و شیوه زندگی شما در نهایت می تواند باعث دیابت شود. خوردن بیش از حد قند می تواند باعث افزایش وزن شود که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. بنابراین حقیقتی در این افسانه وجود دارد.

اسطوره: افراد چاق و دارای اضافه وزن همیشه در نهایت به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند.

حقیقت: اضافه وزن می تواند یک عامل خطر باشد، اما سایر عوامل خطر مهم تر هستند. اکثر افرادی که اضافه وزن دارند هرگز به دیابت مبتلا نمی شوند، در حالی که افراد با وزن طبیعی اغلب دچار دیابت می شوند.

اسطوره: دیابت مسری است.

حقیقت: اگر مانند مادر یا پدرتان دیابت دارید، به این دلیل نیست که این بیماری مسری است. ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به دیابت دارد، اما قطعا مسری نیست.

اسطوره: افراد مبتلا به دیابت هرگز نمی توانند قند بخورند.

حقیقت: این قطعا درست نیست! همه برای انرژی به قند نیاز دارند. بدون قند نمی توانید عمل کنید. شما نمی توانید بیشتر آب نبات و شیرینی ها را بخورید، اما میوه ها و سایر قندها به عنوان بخشی از وعده های غذایی سالم ضروری هستند. تمام غذاهای حاوی شکر باید با دقت در برنامه غذایی شما قرار داده شوند.

اسطوره: کودکان را می توان از دیابت درمان کرد.

حقیقت: هیچ کس نمی تواند از دیابت رشد کند یا از آن درمان شود. در دیابت نوع ۱ سلول هایی که انسولین تولید می کنند از بین می روند و قابل درمان نیستند. کودکان مبتلا به دیابت نوع ۱ همیشه باید انسولین مصرف کنند. کودکان مبتلا به دیابت نوع ۲ می توانند با استفاده از داروی مناسب و با انجام یک شیوه زندگی سالم به طور قابل توجهی بهبود یابند. با این حال، آنها همچنان باید سطح قند خون خود را کنترل کنند و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند.

اسطوره: من فقط می توانم کمی دیابت داشته باشم.

حقیقت: یا دیابت دارید یا ندارید. این برای هر دو نوع صدق می کند. حتی اگر برای دیابت نوع ۲ به تزریق انسولین یا درمان دائمی نیاز نداشته باشید، همچنان باید یک سبک زندگی سالم برای کنترل قند خون خود داشته باشید.

اسطوره: انسولین درمان دیابت را ارائه می دهد.

حقیقت: انسولین تنها با انتقال گلوکز از خون به سلول ها برای تولید انرژی به مدیریت دیابت کمک می کند. این کمک می کند تا قند خون شما در حالت عادی باشد، اما شما را درمان نمی کند.

اسطوره: افراد مبتلا به دیابت فقط می توانند غذای مخصوص دیابتی ها را بخورند.

حقیقت: دیابتی ها برای حفظ سطح قند خون خود باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند، اما این نوع رژیم غذایی برای همه توصیه می شود. بسیاری از غذاهای دیابتی به افزایش سطح گلوکز در خون کمک می کنند و می توانند اثر ملین داشته باشند.

اسطوره: دیابتی ها می توانند تشخیص دهند که قند خونشان بالا است یا پایین.

حقیقت: اگرچه ممکن است برخی از بیماران دیابتی احساس بدی داشته باشند و علائمی مانند تشنگی شدید یا ضعف داشته باشند، تنها راه برای شناخت واقعی سطح قند خود آزمایش آن است. روش‌های زیادی برای آزمایش سطح گلوکز خون وجود دارد که استفاده از گلوکز متر رایج‌ترین آنهاست. برای اینکه علائمی را احساس کنید، سطح قند باید واقعاً بالا باشد. شما باید اغلب آزمایش دهید زیرا داشتن سطوح بالای گلوکز برای مدت طولانی می تواند باعث آسیب دائمی شود.

سریعترین رژیم لاغری