علوم ورزشی چگونه با رژیم کتوژنیک ورزش کنیم؟

ورزش در رژیم کتوژنیک به چه صورت باید انجام شود؟

به دنبال رژیم کم کربوهیدرات ، رژیم کتوژنیک با چربی بالا می تواند تأثیر جالبی بر بدن داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که این رژیم کاهش وزن را در کودکان کاهش می دهد و به افراد در مدیریت دیابت کمک می کند. اینها تنها تغییراتی نیستند که در رژیم کتوژنیک ایجاد می شوند. رژیم … ادامه

علوم ورزشی فواید پروتئین سویا در بدنسازی چیست؟

پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟ آیا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟

آنچه در این مقاله می خوانید سویا ، آب پنیر و کازئین محبوب ترین منابع پروتئین هستند. پروتئین سویا نه تنها ارزان است بلکه گیاهی است و ادعا می شود که در بیماری های قلبی عروقی مفید است. اما بسیاری از مردان به دلیل شایعات ، سویا را به طور کامل از رژیم غذایی خود … ادامه