بهترین نوشیدنی ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن – دکتر رویا خادمیان

11059965 594 - بهترین نوشیدنی‌ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن

بهترین نوشیدنی ها برای رسیدن به اهداف کاهش وزن برای رسیدن به وزن ایده آل ، فقط نباید به محتویات بشقاب نگاه کنید. بسیاری از نوشیدنی های محبوب به دلیل داشتن کربوهیدرات بالا به هدف خود نمی رسند. از سوی دیگر ، 5 نوشیدنی خوشمزه موجود است که به کاهش وزن کمک می کند. اب: … ادامه

بهترین غذاها برای سلامت جسمی و سلامتی تناسب اندام کندی

برای داشتن تناسب اندام ، با وجود آنچه احتمالاً شنیده اید ، به راحتی کالری ، کالری دریافتی آسان نیست. نوع کالری دریافتی اهمیت دارد ، به این معنی که غذای مصرفی بر توانایی شما در کاهش وزن و عضله سازی تأثیر می گذارد ، همچنین بر سلامت قلب ، عملکرد مناسب گوارش و سایر … ادامه

طرز تهیه ماست همدان – دکتر رویا خادمیان

56ffa9fd0ca487be123974577fd896c5r - طرز تهیه آش ماست همدان

طرز تهیه ماست همدان | در زمستان خوردن غذای گرم بسیار دلپذیر است. ماست همدان یکی از آن غذاهای خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. این سوپ ، همانطور که از نامش پیداست ، به دلیل وجود ماست سرشار از کلسیم است و برای استخوان ها مفید است. علاوه بر این ، خوردن این سوپ … ادامه

ضرورت اولویت بندی سلامت روان

ضرورت اولویت بندی سلامت روان

بیماریهای روانی هنوز در دستور کار بهداشت جهانی بسیار کم اولویت هستند. اختلالات روانی اختراع شده است 10.5 بیماری جهانی در سال 2010 و است علت اصلی ناتوانی در سطح جهانی. با پیشروی ، 25 درصد از مردم در طول زندگی خود تحت تأثیر قرار خواهند گرفت. با چنین ارقام قابل توجهی ، شگفت آور … ادامه

اشتباهات رایج برای جبران کم آبی – دکتر رویا خادمیان

drink water 1920x930 1 - اشتباهات رایج برای جبران کم آبی بدن

اشتباهات رایج برای جبران کم آبی بدن آب در تمام فرآیندهای متابولیک ، انتقال مواد مغذی به سلول ها ، دفع زباله ، تنظیم دمای بدن و غیره نقش دارد. اما هیدراتاسیون دارای اشکالاتی است که ممکن است ما به طور کامل از آنها آگاه نباشیم. این درست نیست که تامین مایعات لازم برای بدن … ادامه

قبل از خوردن چه سبزیجاتی باید پخته شود؟ – دکتر رویا خادمیان

vegetables - کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

قبل از خوردن چه سبزیجاتی باید پخته شود؟ محققان آمریکایی می گویند فواید برخی از سبزیجات پخته شده بیشتر از فواید آن است. گرما می تواند بسیاری از مواد مغذی گیاهی را از بین ببرد. به عنوان مثال ، ویتامین C به گرما بسیار حساس است و در اثر حرارت از بین می رود. بنابراین … ادامه

انتخاب بهترین ردیاب تناسب اندام برای سال 2021 | تناسب اندام کندی

ردیاب های تناسب اندام دستگاه های پوشیدنی هستند که فعالیت بدنی شما را ثبت می کنند و اطلاعات ضروری را برای کمک به شما در زندگی سالم ارائه می دهند. این دستگاهها کالری سوزانده شده ، ضربان قلب ، الگوهای خواب و سایر عواملی را که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد ، پیگیری … ادامه

بهترین غذاهایی که به عنوان مسکن عمل می کنند – دکتر رویا خادمیان

176467 - بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل می‌کنند

بهترین غذاهایی که به عنوان مسکن عمل می کنند برخی از غذاها به دلیل خواصی که دارند می توانند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کنند. شاید شما از آن دسته افرادی باشید که برای مقابله با درد به مسکن مراجعه می کنید. با این حال ، باید بدانید که هیچ ماده شیمیایی بدون عوارض … ادامه

سال نو برای سلامتی بهتر

سال نو برای سلامتی بهتر

سال جدید همیشه تعهد و میل جدیدی را برای بهبود خود به ارمغان می آورد. خواه شما تکان دادید یا کمی تکان خوردید ، ما می خواستیم به شما بگوییم که ما به شما اعتقاد داریم. تغییر رژیم عادی یا رژیم جدید همیشه آسان نیست ، اما شما این کار را انجام دادید. برای شروع … ادامه

در طول همه گیری COVID-19 فعال باشید: دستورالعمل های فعالیت بدنی را دنبال کنید

همه گیری ویروس کرونا تأثیر عمده ای بر فعالیت های روزانه ما از جمله کار ، حرکت ما از نقطه A به نقطه B ، زمان گذراندن در خانه و کارهایی که برای استراحت انجام می دهیم ، داشته است. فعالیت بدنی به چهار حوزه اصلی تقسیم می شود: شغل ، حمل و نقل ، … ادامه